Retrouver le sommeil sans se prendre la tête

Name: Retrouver le sommeil sans se prendre la tête
Price: 14.99 EUR
Availability: InStock
Author: Philippe Aïm
ISBN: 979-10-366-1298-5

Par : Philippe Aïm

Formats :

Audiobook - MP3

14,99 €

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FormatMP3
ISBN979-10-366-1298-5
EAN9791036612985

Date de parution11/03/2021
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Protection num.pas de protection
Infos supplémentairesaudio
ÉditeurLizzie

Résumé

Une méthode audio qui associe une introduction à la pratique de l'hypnose et 12 séances guidées par le Dr Philippe Aim pour pour mieux vous endormir et avoir un bon sommeil. Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'il se passe quand vous dormez ? Peinez-vous à trouver le sommeil ? Êtes-vous épuisé, même après une nuit de 10 heures ? Avec la méthode sans contrainte proposée par le docteur Philipe Aïm, médecin psychiatre et psychothérapeute, vous pourrez enfin mettre en place les ressources nécessaires à un bon endormissement, et vous préparer à de longues nuits de sommeil.
Après une première introduction aux notions essentielles du sommeil (cycles, troubles, différents sommeils...), vous pourrez, à votre rythme, suivre les séances courtes ou plus longues en fonction de vos besoins et du temps disponible. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider ! Téléchargez au format PDF votre carnet compagnon pour vous accompagner dans la pratique. Table des matières :IntroductionLes inductionsL'immobilitéS'endormir par partiesTrois bonnes chosesRalentir les penséesTendre la tensionL'attention au corpsPoser les sacs5, 4, 3, 2, 1...
A la plageLa terreL'hypnose, c'est simple et surprenant