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Comment ce livre peut-il m'aider à améliorer ma qualité de vie? Que puis-je apprendre et appliquer pour ma santé en général? Tout d'abord, examinons ce que vous trouverez à l'intérieur: Chapitre 1: Fondements du régime Anti-Inflammatoire Dans un premier temps, les fondements de ce régime sont présentés. Les avantages de suivre un "régime alimentaire décongestionnant" pour la santé sont discutés, ainsi que les habitudes alimentaires qui le caractérisent et comment il peut aider à réduire l'inflammation, le gonflement des intestins et de l'abdomen.
De plus, on explore comment ce régime peut être appliqué aux enfants. Chapitre 2: 110 Recettes Anti-Inflammatoires pour Chaque Jour Ensuite, on propose 110 recettes anti-inflammatoires qui peuvent être réalisées par n'importe qui au quotidien. On présente 40 recettes anti-inflammatoires pour un régime omnivore, 35 pour un régime végétarien et 35 autres pour une alimentation 100% végétalienne.
De plus, vous pouvez trouver un menu complet pour un mois, comprenant des petits-déjeuners, des déjeuners, des dîners et des desserts, tous clairement anti-inflammatoires et adaptés à tout type de régime alimentaire mentionné précédemment. Chapitre 3: Une Diète Anti-Inflammatoire dans la Pratique Dans cette troisième partie, l'accent est mis sur l'aspect pratique. On discute de la façon de réussir à cohabiter avec d'autres personnes ayant des habitudes alimentaires très différentes des nôtres.
On aborde également l'influence de l'alimentation sur la santé mentale et on propose des conseils pratiques pour réduire la consommation de glucides raffinés. Les aliments à incorporer et à éviter sont également présentés. Chapitre 4: Diète Anti-Inflammatoire et Médicaments Enfin, on explore la combinaison de la poursuite d'un régime anti-inflammatoire tout en prenant certains médicaments. Nous abordons la question de la combinaison efficace de ce régime avec un régime alcalin et de l'utilisation de la phytothérapie.
De plus, nous examinons les maladies qui peuvent bénéficier de la mise en ouvre d'une diète anti-inflammatoire, notamment le syndrome du côlon irritable, la maladie de Crohn, l'ostéoarthrite, les maladies cardiovasculaires, la cellulite, les toxines et les déchets corporels, le cancer, la fibromyalgie, la perméabilité intestinale et le lipodème. "Rappelez-vous d'appliquer tout ce que vous avez appris, car vous savez déjà que la théorie ne sert à rien sans la pratique.
Je vous souhaite de prendre les meilleures décisions pour votre vie". -Victoría.
