Pratiquez l'art du vide mental - Pensez moins, vivez mieux !

Durant la majeure partie de notre vie, nous devons utiliser toute notre attention et toutes nos facultés mentales. Parfois, c'est même une question de survie! Toutefois, dans notre monde en effervescence et en profonde mutation, où la démesure nous envahit plus que jamais et où nous sommes soucieux de rentabiliser chaque seconde de notre vie, Jean-Paul Simard nous propose le concept du décrochage stratégique par le « vide mental » qu'il nous invite à mettre en pratique. Après nous avoir entretenus des trois grands maux modernes que sont la pollution mentale (agitation, encom- brement), la rumination mentale (inquiétudes, idées noires) et la dispersion mentale (multitâche, perfectionnisme), l'auteur nous présente la sagesse du vide comme antidote à la surchauffe des cerveaux.
Il nous offre des outils et des méthodes pour pratiquer l'art du vide mental. Dans ce livre, vous apprendrez comment « décrocher » des pensées intrusives qui encombrent, polluent et dispersent quotidiennement votre univers mental, vous libérer des pensées noires ou toxiques qui mènent à l'ennui, l'inquiétude, la peur, l'anxiété, l'angoisse, les obsessions, les phobies, les fixations, les ruminations, les chocs émotionnels, et éviter des pensées qui engendrent des dépendances de toutes sortes (alcool, drogue, boulimie, etc). L'auteur: JEAN-PAUL SIMARD a fait carrière dans le domaine de la psychopédagogie en milieu scolaire comme enseignant.
À sa retraite, il a obtenu un diplôme universitaire de 3e cycle (niveau du doctorat) en anthropologie spirituelle. Il propose de nouvelles valeurs axées sur la recherche du mieux-être physique, mental et spirituel. Il est le collaborateur régulier de plusieurs revues. Il a animé pendant quatre ans des sessions de méditation de pleine conscience dans un ermitage fréquenté. Il est l'auteur de nombreux ouvrages, dont L'étonnant pouvoir de la pleine conscience .