Pilates, la méthode française. Tome 2, Pilates Reformer

Par : Sarah Portiche
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  • Nombre de pages274
  • FormatMulti-format
  • ISBN978-2-38124-182-1
  • EAN9782381241821
  • Date de parution01/10/2022
  • Protection num.pas de protection
  • Infos supplémentairesMulti-Format
  • ÉditeuryouStory

Résumé

Pilates, la méthode française est la première véritable encyclopédie française de la méthode Pilates, déclinée en quatre volumes. D'abord publiée en 2022 sous format numérique, elle est rééditée sous format papier en 2025/2026, puis remaniée pour une approche plus pragmatique en juillet 2026. Cet ouvrage répertorie mille exercices classiques de la méthode Pilates et les illustre par autant de vidéos YouTube, visionnables par un lien sur la version numérique et par un QR code sur la version papier.
Basée sur quinze années d'expérience et douze mille heures de cours Pilates, Pilates la méthode française est une synthèse du répertoire des écoles Pilates les plus connues (Boulder, Stott, Peak) et des apports scientifiques les plus récents en physiologie et biomécanique, notamment d'auteurs francophones. Pour les débutants ou ceux qui veulent entrer rapidement dans le cour de la pratique, une courte introduction résume les principes fondamentaux de posture, alignements, respiration et contraction abdominale, permettant de pratiquer les exercices.
Tous les exercices sont décrits avec clarté et illustrés par des vidéos. Présentés par niveau de difficulté en français-anglais et anglais-français, ils permettent un apprentissage progressif : niveau débutant, puis niveau confirmé, puis niveau avancé. Ceux qui voudront se perfectionner iront directement aux exercices choisis en cliquant sur la table des matières alphabétique. Pour qui veut approfondir sa connaissance et sa compréhension de la méthode, une partie très complète, en fin de volume, détaille son histoire, son évolution, ses fondements scientifiques, ainsi que les adaptations possibles, l'organisation des cours, le cadre législatif et la formation.
Le tome 2 est consacré au Pilates Reformer. Il décrit et illustre 221 exercices, avec tout le dispositif nécessaire à chacun : ressorts, barre de pieds, têtière, boîte longue ou courte, boîte de tête, planche à sauter, plateforme à écarts de côté, blocs de rehaussement, bâton court ou perche de Gondole. La machine y est décrite et ses réglages expliqués.
Sarah Portiche, a commencé à pratiquer la méthode Pilates en 2003 et à l'enseigner en 2007. Elle a cumulé plus de 11500 heures d'enseignement de la méthode Pilates entre 2007 et 2021. Elle a appris la méthode Pilates, avec des professeurs formés aux méthodes Stott Pilates, Boulder, Peak Pilates, Jérôme Andrews, Wendy Leblanc Arbuckle, ainsi qu'avec la littérature publiée dans le domaine. Fin 2021, elle cumulait 18 ans de pratique personnelle de la méthode, et 14 ans pour son enseignement.
Sarah Portiche est détentrice de plusieurs diplômes. En ce qui concerne son activité « Pilates », elle a obtenu le Premier Degré du Brevet d'Etat Educateur Sportif, et le CQP de la Fédération Française Sports pour Tous. Elle a suivi les formations de Blandine Calais-Germain : « Membres inférieurs », « Membres supérieurs », « Colonne vertébrale », « Respiration », et de Bernadette de Gasquet : « Abdominaux, arrêtez le massacre ».
Elle a assisté au Colloque « Sport et périnée » de 2018. En formation générale, elle détient une Maîtrise de Paris I Panthéon Sorbonne en sciences économiques, un Msc de l'Université de Montréal en sciences économiques, un DEA en anthropologie de Paris V Descartes, et une formation de coach IFOD. Elle a déjà publié, avec succès, dans le domaine de l'anthropologie, sous son nom de jeune fille, en librairie, et dans des publications universitaires.
Elle a suivi plusieurs cursus et formations dans le domaine du développement personnel. A fait une analyse jungienne avec un membre de la SFPA. Et a exploré en tant qu'anthropologue certaines traditions gabonaises. Elle a été cadre financier dans une grande entreprise de travaux publics, formatrice en entreprise dans les domaines de l'efficience mentale. Enfin elle a créé et dirigé pendant 10 ans, une association de type loi 1901, ayant pour vocation une recherche de type scientifique en anthropologie.
Pendant cette période, elle a donné de nombreuses conférences, été invitée à des colloques français et internationaux, et participé à de multiples émissions de radio et de télévision. Elle dirige et anime depuis 2011 l'Espace Pilates de la Vallée de Chevreuse.