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Pilates du matin. Faire le plein d'énergie et illuminer sa journée
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- Nombre de pages128
- FormatePub
- ISBN978-2-88970-005-9
- EAN9782889700059
- Date de parution27/09/2021
- Protection num.Digital Watermarking
- Taille3 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurÉditions Jouvence
- PréfacierMarie Robert
Résumé
De quoi avez-vous besoin ce matin ? Quelle est votre envie du jour ?Telle est la question à vous poser chaque matin. Et en fonction de la réponse, choisissez la séance de Pilates la plus adaptée?: besoin de douceur, de tonus, d'oxygène... Accompagnée d'une coach - qui prendra soin de vous mieux que personne -, initiez-vous à la méthode Pilates afin de vous reconnecter à votre corps et à votre esprit grâce à des routines simples et efficaces.
L'autrice vous propose des postures et des séances thématiques qui tiennent compte de votre énergie du moment. Installez votre tapis et laissez-vous guider pour un renforcement en profondeur !Au programme :- les principes fondamentaux de la méthode de Joseph Pilates ;- des séances de 5 à 45 minutes par jour avec des options ou des astuces selon votre niveau de pratique ;- en bonus : des routines express pour les matins pressés !
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