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Périnée : votre superpouvoir. Ma méthode pour reprendre le contrôle de votre corps
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- Nombre de pages160
- FormatePub
- ISBN978-2-226-50946-8
- EAN9782226509468
- Date de parution11/02/2026
- Protection num.Adobe DRM
- Taille32 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurAlbin Michel
- ContributeurAude Gastauer
- IllustrateurLouise de Metz
Résumé
Et si tout partait de là : votre périnée.
Invisible, silencieux... et pourtant essentiel. Le périnée est l'un des piliers du corps féminin. Il influence votre posture, votre ventre, votre respiration et même votre épanouissement intime. Trop souvent ignoré ou découvert trop tard lorsque les problèmes s'installent, il mérite pourtant d'être compris et entretenu.
Clarisse Ernoux vous accompagne pas à pas grâce à une méthode simple, accessible et respectueuse.
De l'adolescence à la ménopause, en passant par la maternité, elle vous invite à faire du périnée un précieux allié de votre santé physique et mentale, à chaque étape de votre vie. Avec la contribution d'Aude Gastauer, kinésithérapeute, découvrez des exercices ciblés, des outils pour mieux vous connaître, des routines à reproduire et des gestes quotidiens pour transformer durablement votre corps et votre vie. Un guide essentiel pour vous sentir plus forte, plus alignée, plus libre. Fini les tabous ! Reprenez le pouvoir sur votre corps, apprenez à connaître votre périnée et faites du mouvement un vrai plaisir au quotidien ! Clarisse Ernoux est professeure de yoga et de Pilates.
Animée du désir d'aider les femmes à se sentir mieux dans leur corps, elle a développé une méthode qui place le périnée et les muscles profonds au cour de chaque exercice. Elle est aussi maman d'un petit garçon, une expérience qui a enrichi sa compréhension du corps féminin. Sur @clarisseernoux, son compte Instagram suivi par une communauté de plus de 583 000 abonnées, elle partage astuces, conseils et routines en vidéos pour aider les femmes à se remettre en mouvement et ainsi retrouver bien-être et confort.
De l'adolescence à la ménopause, en passant par la maternité, elle vous invite à faire du périnée un précieux allié de votre santé physique et mentale, à chaque étape de votre vie. Avec la contribution d'Aude Gastauer, kinésithérapeute, découvrez des exercices ciblés, des outils pour mieux vous connaître, des routines à reproduire et des gestes quotidiens pour transformer durablement votre corps et votre vie. Un guide essentiel pour vous sentir plus forte, plus alignée, plus libre. Fini les tabous ! Reprenez le pouvoir sur votre corps, apprenez à connaître votre périnée et faites du mouvement un vrai plaisir au quotidien ! Clarisse Ernoux est professeure de yoga et de Pilates.
Animée du désir d'aider les femmes à se sentir mieux dans leur corps, elle a développé une méthode qui place le périnée et les muscles profonds au cour de chaque exercice. Elle est aussi maman d'un petit garçon, une expérience qui a enrichi sa compréhension du corps féminin. Sur @clarisseernoux, son compte Instagram suivi par une communauté de plus de 583 000 abonnées, elle partage astuces, conseils et routines en vidéos pour aider les femmes à se remettre en mouvement et ainsi retrouver bien-être et confort.