Panikattacken überwinden. Das bewährte 8-Wochen-Programm für ein selbstbestimmtes Leben trotz Angst

Name: Panikattacken überwinden
Price: 9.99 EUR
Availability: InStock
Author: Alexander Schwarz
ISBN: 978-3-565-28345-3

Par : Alexander Schwarz

Formats :

E-book - ePub

9,99 €

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Nombre de pages52
FormatePub
ISBN978-3-565-28345-3

EAN9783565283453
Date de parution01/03/2026
Protection num.pas de protection
Taille504 Ko
Infos supplémentairesepub
ÉditeurEmphaloz Publishing House

Résumé

Panikattacken können das Leben schleichend einschränken. Was mit einer einzigen Attacke beginnt, entwickelt sich oft zu Vermeidung, Kontrollverhalten und ständiger Angst vor der nächsten Angst. In diesem praxisorientierten 8-Wochen-Programm lernen Sie: ? Ihr Nervensystem gezielt zu regulieren ? Katastrophengedanken systematisch zu hinterfragen ? Atemtechniken effektiv einzusetzen ? Körperliche Symptome richtig einzuordnen ? Konfrontationsübungen sicher umzusetzen ? Ein Notfall-Set für akute Situationen anzuwenden ? Rückfälle frühzeitig zu erkennen Dieses Buch kombiniert verständliche Erklärungen mit konkreten Übungen, Protokollen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Es ist kein theoretisches Fachbuch. Es ist ein Arbeitsbuch für echte Veränderung. Für Menschen, die nicht länger von Angst bestimmt werden wollen.