OFFRE LISEUSES
Une liseuse achetée = une housse offerte* jusqu'au 21 juin
OPLØS ANGST. Hjælp din hjerne til tryghed
Par :Formats :
Disponible dans votre compte client Decitre ou Furet du Nord dès validation de votre commande. Le format ePub est :
- Compatible avec une lecture sur My Vivlio (smartphone, tablette, ordinateur)
- Compatible avec une lecture sur liseuses Vivlio
- Pour les liseuses autres que Vivlio, vous devez utiliser le logiciel Adobe Digital Edition. Non compatible avec la lecture sur les liseuses Kindle, Remarkable et Sony
, qui est-ce ?Notre partenaire de plateforme de lecture numérique où vous retrouverez l'ensemble de vos ebooks gratuitement
Pour en savoir plus sur nos ebooks, consultez notre aide en ligne ici
C'est si simple ! Lisez votre ebook avec l'app Vivlio sur votre tablette, mobile ou ordinateur :
- Nombre de pages135
- FormatePub
- ISBN978-87-409-8179-7
- EAN9788740981797
- Date de parution02/02/2025
- Protection num.Digital Watermarking
- Taille3 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurSaxo Publish
Résumé
En selvhjælpsbog med metoder til at frigøre sig fra angst.
Angst er helt almindeligt. Alle kan rammes af angst, men mange overkomplicerer og misforstår angst.
Angst er en følelse som ikke kan bekæmpes med undgåelse, udholdenhed, tvang, fornuft eller rationelle tanker.
Bogen beskriver en enkel måde at forstå angst: Angst opstår, når hjernen forudser truende situationer.
Vi behøver ikke at være i situationen i virkeligheden.
Vores tanker kan give angst. Vi kan få angst for at få angst. Vi kan få meget specifikke fobier - angst for højder, dyr, at flyve eller at blive syge. Vi kan få OCD, social angst eller angst for vores egne tanker. Bogen har en praktisk tilgang til at hjælpe sig selv ud af angst. Man opløser angsten i mindre dele og gør hjernen tryg. Tankerne skaber ikke ubehagelige følelser. Efterhånden virker situationen ikke længere truende. Angsten forsvinder. Metoden (BSAFE) er en samling af principper og idéer fra mindfulness, metakognitiv terapi, ACT, kognitiv adfærdsterapi, NLP samt viden om forestillingsevne, indlæring og hukommelse.
Nu samlet som metode til at hjælpe sig selv ud af angst. QR-koderne giver adgang til lydindspilninger af øvelserne.
Vores tanker kan give angst. Vi kan få angst for at få angst. Vi kan få meget specifikke fobier - angst for højder, dyr, at flyve eller at blive syge. Vi kan få OCD, social angst eller angst for vores egne tanker. Bogen har en praktisk tilgang til at hjælpe sig selv ud af angst. Man opløser angsten i mindre dele og gør hjernen tryg. Tankerne skaber ikke ubehagelige følelser. Efterhånden virker situationen ikke længere truende. Angsten forsvinder. Metoden (BSAFE) er en samling af principper og idéer fra mindfulness, metakognitiv terapi, ACT, kognitiv adfærdsterapi, NLP samt viden om forestillingsevne, indlæring og hukommelse.
Nu samlet som metode til at hjælpe sig selv ud af angst. QR-koderne giver adgang til lydindspilninger af øvelserne.