No Tema Caerse Nunca Más: Ejercicios Simples Practicos Para Realizar En Casa Para Prevenir Las Caídas Y Sentirse Seguro En 28 Días - Dr. N's Wellness Series - E-book - ePub

ESTE ES EL ÚNICO LIBRO DE EJERCICIOS DE EQUILIBRIO QUE NECESITARÁ, CON VIDEOS ADICIONALES DE REGALO, EXCLUSIVOS PARA LOS LECTORESDescubra cómo incrementar su fuerza muscular, aunque tenga más de 65 años: ¡venza el miedo a caerse y viva una vida activa en sus años dorados!¿Quiere mantenerse activo en la tercera edad para poder seguir haciendo las cosas con facilidad?¿Le encanta jugar con sus nietos pero duda en hacerlo por miedo a caerse?¿El miedo le impide hacer las cosas que le gustan y explorar nuevas aventuras?Uno de los mayores inconvenientes de la vejez son los problemas de equilibrio.
Los tropiezos, resbalones y caídas pueden hacerle perder la confianza para realizar sus actividades favoritas. Tareas tan sencillas como subir escaleras o bañarse le parecen peligrosas... y teme depender de otras personas para que cuiden de usted. Aunque su familia lo quiere mucho, usted sabe que sería más feliz si pudiera hacer las cosas por sí mismo, para no tener que pedirles que lo hagan por usted.
Quizá se esté diciendo a sí mismo lo siguiente:"Si pudiera moverme por mi casa sin sentir dolores en el cuerpo..."."Si sólo pudiera practicar mis pasatiempos sin preocuparme por las caídas..."."Si solo pudiera hacer actividades divertidas con mis nietos sin lesionarme...". Si pudiera resolver sus problemas de equilibrio, la vida sería mucho mejor. No se preocupe. Aún hay esperanza aunque ya haya llegado a la tercera edad.¿Sabía que, según Livestrong, aún puede fortalecerse aunque tenga más de 70 años?Sí, aún puede aumentar su fuerza muscular incluso en sus años de jubilación.
Sólo necesita conocer los ejercicios adecuados que le ayudarán a fortalecer su cuerpo para conseguir un mejor equilibrio. En No tema caerse nunca más, descubrirá:7 causas comunes de los problemas de equilibrio... una de las cuales está asociada a la gripeCómo combatir los mareos sin tomar medicamentosQué actúa como estabilizador de su cuerpo... y cómo fortalecer esa zona para mejorar su postura5 beneficios de realizar ejercicios de estiramiento (uno de ellos puede ayudarlo a vencer su miedo al ejercicio)El sistema de su cuerpo que desempeña un papel crucial a la hora de mantener el equilibrio - y qué tipo de ejercicio debe realizar para mejorar este sistemaCómo preparar su cuerpo para que responda bien a los estiramientosEl ejercicio nº 1 que le ayudará a mejorar su equilibrio sin riesgo de lesionarseLa actividad de 10 minutos que puede ayudarlo a deshacerse del dolor muscular retardado6 mitos sobre el ejercicio y el envejecimiento desmentidos - ¡prepárese para superar sus creencias limitantes!Y mucho más.
Incluso si tiene movilidad limitada u otros problemas de salud, en esta guía encontrará ejercicios que se adaptan a sus necesidades y capacidades específicas. Está a una decisión de alcanzar sus metas de fitness. Comience ahora su camino de entrenamiento.