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Ne massacrez plus vos articulations !. Epaule, coude, genou... Tous les conseils pour prévenir et soulager la douleur
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- Nombre de pages224
- FormatePub
- ISBN979-10-285-3558-2
- EAN9791028535582
- Date de parution19/03/2026
- Protection num.Digital Watermarking
- Taille11 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurLeduc.S Editions
Résumé
Épaule gelée, cheville raide, nuque en grève, doigts HS... Nos articulations parlent en permanence, mais on ne nous a jamais appris leur langue. « C'est l'âge », « C'est normal d'avoir mal », « Il faut renforcer »... - mais quoi, comment, jusqu'où ?Ce livre propose des repères clairs et des outils concrets (mouvements, alimentation, automassage, bain, art...), accessibles à chacun. Vous y trouverez :+ de 75 questions-réponses pour comprendre la douleur, les raideurs, l'usure, savoir quand agir ou lever le pied, comment changer un drap-housse et...
se préparer à un match de rugby.10 autotests simples pour mieux situer vos fragilités, accompagnés de leurs solutions, pour soulager. Les 47 aliments champions anti-douleurs articulaires : artichaut, brocoli, cerise, chou kale, noix, sardine... Votre programme Happy articulations en 7 jours, pour faire la paix avec vos articulations.50 recettes MCP (Magnésium, Calcium, Potassium), faciles et gourmandes, pour nourrir os, muscles et articulations à chaque bouchée.
Prendre soin de ses articulations, ce n'est pas les ménager à l'excès. C'est apprendre à leur parler juste. Après plusieurs années comme urgentiste, le Dr Marie Perez Siscar a orienté sa pratique vers une médecine plus globale, préventive et durable. Elle est aujourd'hui présidente de Côté Thalasso, la thalassothérapie de Banyuls-sur-Mer. Une double expérience - l'urgence médicale et le soin de fond - au service d'un accompagnement exigeant et profondément pédagogique.
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Prendre soin de ses articulations, ce n'est pas les ménager à l'excès. C'est apprendre à leur parler juste. Après plusieurs années comme urgentiste, le Dr Marie Perez Siscar a orienté sa pratique vers une médecine plus globale, préventive et durable. Elle est aujourd'hui présidente de Côté Thalasso, la thalassothérapie de Banyuls-sur-Mer. Une double expérience - l'urgence médicale et le soin de fond - au service d'un accompagnement exigeant et profondément pédagogique.
