Nouveauté
Morsowanie krok po kroku. Jak zacząć i osiągnąć maksimum korzyści z zimnych kąpieli
Par :Formats :
Disponible dans votre compte client Decitre ou Furet du Nord dès validation de votre commande. Le format ePub est :
- Compatible avec une lecture sur My Vivlio (smartphone, tablette, ordinateur)
- Compatible avec une lecture sur liseuses Vivlio
- Pour les liseuses autres que Vivlio, vous devez utiliser le logiciel Adobe Digital Edition. Non compatible avec la lecture sur les liseuses Kindle, Remarkable et Sony
, qui est-ce ?Notre partenaire de plateforme de lecture numérique où vous retrouverez l'ensemble de vos ebooks gratuitement
Pour en savoir plus sur nos ebooks, consultez notre aide en ligne ici
C'est si simple ! Lisez votre ebook avec l'app Vivlio sur votre tablette, mobile ou ordinateur :
- FormatePub
- ISBN978-83-68316-12-4
- EAN9788368316124
- Date de parution18/11/2025
- Protection num.pas de protection
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurKonrad Mach
Résumé
Morsowanie przestalo byc domena ekscentryków. To, co kiedys wydawalo sie szalenstwem, dzis jest naukowo udowodniona metoda na wzmocnienie odpornosci, redukcje stresu i poprawe samopoczucia. Jednak bez wlasciwego przygotowania, pierwsze zanurzenie moze okazac sie traumatycznym przezyciem. Ta publikacja to Twoja przepustka do swiata zimnych kapieli - napisana przez eksperta, który przeprowadzil setki osób przez proces adaptacji do ekstremalnych temperatur.
Znajdziesz w niej wszystko, czego potrzebujesz, by bezpiecznie rozpoczac swoja przygode z morsowaniem - od technik oddychania, przez protokoly hartowania, po zaawansowane metody przedluzania ekspozycji na zimno. Autor dzieli sie sprawdzonymi strategiami, które pozwola Ci przejsc od pierwszego, kilkusekundowego zanurzenia do wielominutowych sesji w lodowatej wodzie. Dowiesz sie, jak maksymalizowac korzysci zdrowotne poprzez odpowiednie przygotowanie mentalne i fizyczne, poznasz sekrety wlasciwej rozgrzewki i techniki bezpiecznego wychodzenia z zimnej wody.
To kompleksowy przewodnik po swiecie zimnych kapieli, który pomoze Ci zrozumiec mechanizmy dzialania zimna na organizm i wykorzystac je do poprawy swojego zdrowia. Znajdziesz tu odpowiedzi na pytania oraz rozwiazania problemów, z którymi boryka sie wiekszosc poczatkujacych morsów. Ta ksiazka przeprowadzi Cie przez caly proces krok po kroku, minimalizujac ryzyko i maksymalizujac korzysci. Niezaleznie od tego, czy marzysz o dolaczeniu do spolecznosci morsów, czy chcesz wykorzystac zimne kapiele jako narzedzie do poprawy swojego zdrowia - to obowiazkowa pozycja na Twojej pólce!Czas przestac sie wahac.
Zimna woda czeka, a dzieki tej ksiazce bedziesz dokladnie wiedzial, jak sie z nia zaprzyjaznic.
Znajdziesz w niej wszystko, czego potrzebujesz, by bezpiecznie rozpoczac swoja przygode z morsowaniem - od technik oddychania, przez protokoly hartowania, po zaawansowane metody przedluzania ekspozycji na zimno. Autor dzieli sie sprawdzonymi strategiami, które pozwola Ci przejsc od pierwszego, kilkusekundowego zanurzenia do wielominutowych sesji w lodowatej wodzie. Dowiesz sie, jak maksymalizowac korzysci zdrowotne poprzez odpowiednie przygotowanie mentalne i fizyczne, poznasz sekrety wlasciwej rozgrzewki i techniki bezpiecznego wychodzenia z zimnej wody.
To kompleksowy przewodnik po swiecie zimnych kapieli, który pomoze Ci zrozumiec mechanizmy dzialania zimna na organizm i wykorzystac je do poprawy swojego zdrowia. Znajdziesz tu odpowiedzi na pytania oraz rozwiazania problemów, z którymi boryka sie wiekszosc poczatkujacych morsów. Ta ksiazka przeprowadzi Cie przez caly proces krok po kroku, minimalizujac ryzyko i maksymalizujac korzysci. Niezaleznie od tego, czy marzysz o dolaczeniu do spolecznosci morsów, czy chcesz wykorzystac zimne kapiele jako narzedzie do poprawy swojego zdrowia - to obowiazkowa pozycja na Twojej pólce!Czas przestac sie wahac.
Zimna woda czeka, a dzieki tej ksiazce bedziesz dokladnie wiedzial, jak sie z nia zaprzyjaznic.
Morsowanie przestalo byc domena ekscentryków. To, co kiedys wydawalo sie szalenstwem, dzis jest naukowo udowodniona metoda na wzmocnienie odpornosci, redukcje stresu i poprawe samopoczucia. Jednak bez wlasciwego przygotowania, pierwsze zanurzenie moze okazac sie traumatycznym przezyciem. Ta publikacja to Twoja przepustka do swiata zimnych kapieli - napisana przez eksperta, który przeprowadzil setki osób przez proces adaptacji do ekstremalnych temperatur.
Znajdziesz w niej wszystko, czego potrzebujesz, by bezpiecznie rozpoczac swoja przygode z morsowaniem - od technik oddychania, przez protokoly hartowania, po zaawansowane metody przedluzania ekspozycji na zimno. Autor dzieli sie sprawdzonymi strategiami, które pozwola Ci przejsc od pierwszego, kilkusekundowego zanurzenia do wielominutowych sesji w lodowatej wodzie. Dowiesz sie, jak maksymalizowac korzysci zdrowotne poprzez odpowiednie przygotowanie mentalne i fizyczne, poznasz sekrety wlasciwej rozgrzewki i techniki bezpiecznego wychodzenia z zimnej wody.
To kompleksowy przewodnik po swiecie zimnych kapieli, który pomoze Ci zrozumiec mechanizmy dzialania zimna na organizm i wykorzystac je do poprawy swojego zdrowia. Znajdziesz tu odpowiedzi na pytania oraz rozwiazania problemów, z którymi boryka sie wiekszosc poczatkujacych morsów. Ta ksiazka przeprowadzi Cie przez caly proces krok po kroku, minimalizujac ryzyko i maksymalizujac korzysci. Niezaleznie od tego, czy marzysz o dolaczeniu do spolecznosci morsów, czy chcesz wykorzystac zimne kapiele jako narzedzie do poprawy swojego zdrowia - to obowiazkowa pozycja na Twojej pólce!Czas przestac sie wahac.
Zimna woda czeka, a dzieki tej ksiazce bedziesz dokladnie wiedzial, jak sie z nia zaprzyjaznic.
Znajdziesz w niej wszystko, czego potrzebujesz, by bezpiecznie rozpoczac swoja przygode z morsowaniem - od technik oddychania, przez protokoly hartowania, po zaawansowane metody przedluzania ekspozycji na zimno. Autor dzieli sie sprawdzonymi strategiami, które pozwola Ci przejsc od pierwszego, kilkusekundowego zanurzenia do wielominutowych sesji w lodowatej wodzie. Dowiesz sie, jak maksymalizowac korzysci zdrowotne poprzez odpowiednie przygotowanie mentalne i fizyczne, poznasz sekrety wlasciwej rozgrzewki i techniki bezpiecznego wychodzenia z zimnej wody.
To kompleksowy przewodnik po swiecie zimnych kapieli, który pomoze Ci zrozumiec mechanizmy dzialania zimna na organizm i wykorzystac je do poprawy swojego zdrowia. Znajdziesz tu odpowiedzi na pytania oraz rozwiazania problemów, z którymi boryka sie wiekszosc poczatkujacych morsów. Ta ksiazka przeprowadzi Cie przez caly proces krok po kroku, minimalizujac ryzyko i maksymalizujac korzysci. Niezaleznie od tego, czy marzysz o dolaczeniu do spolecznosci morsów, czy chcesz wykorzystac zimne kapiele jako narzedzie do poprawy swojego zdrowia - to obowiazkowa pozycja na Twojej pólce!Czas przestac sie wahac.
Zimna woda czeka, a dzieki tej ksiazce bedziesz dokladnie wiedzial, jak sie z nia zaprzyjaznic.
