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Mon cahier de méditation anti-déprime. Comment se libérer de ses angoisses et sortir de la dépression

Par : Zindel Segal, , Zindel V Segal, John Teasdale, John D Teasdale, John D Teasdale, J. Mark G. Williams, Mark Williams, J. Mark G. Williams
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  • Nombre de pages288
  • FormatePub
  • ISBN978-2-8073-3181-5
  • EAN9782807331815
  • Date de parution21/12/2022
  • Protection num.Adobe DRM
  • Taille5 Mo
  • Infos supplémentairesepub
  • ÉditeurDe Boeck Supérieur
  • PréfacierJon Kabat-Zinn

Résumé

Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi. Ce cahier pratique vous apprendra concrètement à méditer pour vous aider à aller mieux. Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments...
Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde. Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès... Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.
Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !

A propos de Zindel Segal

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