Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo
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- Nombre de pages248
- FormatePub
- ISBN978-88-99438-89-0
- EAN9788899438890
- Date de parution18/03/2021
- Protection num.Digital Watermarking
- Taille1 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurEnrico Damiani Editore
Résumé
Dopo 15.000 copie vendute fra edicola e libreria, l'edizione aggiornata di mindful eating con una nuova meditazione guidata!
Mindful eating di Jan Chozen Bays è un libro dedicato alla riscoperta di una gioiosa e salutare relazione con il cibo. È un approccio che aiuta a portare la piena attenzione all'atto del mangiare in modo da ritrovare la consapevolezza necessaria per ritrovare tutti i sapori, gli odori, i pensieri e le emozioni che affiorano quando mangiamo.
Attraverso la sua esperienza di scienziata e maestra di meditazione, la dott.ssa Bays presenta in maniera molto chiara cosa è la mindfulness e come si può applicare all'alimentazione.
Il suo approccio si basa sulla completa attenzione al processo del mangiare. Senza giudizio, l'autrice ci invita a gustare, odorare, toccare, assaporare e a coinvolgere tutte le emozioni e i pensieri che nascono nel momento del pasto. Grazie a questo libro imparerai a sintonizzarti con la tua saggezza interna su cosa, quando e quanto mangiare, mangiare di meno sentendoti pienamente appagato, scoprire di cosa hai veramente fame.
Il suo approccio si basa sulla completa attenzione al processo del mangiare. Senza giudizio, l'autrice ci invita a gustare, odorare, toccare, assaporare e a coinvolgere tutte le emozioni e i pensieri che nascono nel momento del pasto. Grazie a questo libro imparerai a sintonizzarti con la tua saggezza interna su cosa, quando e quanto mangiare, mangiare di meno sentendoti pienamente appagato, scoprire di cosa hai veramente fame.
Dopo 15.000 copie vendute fra edicola e libreria, l'edizione aggiornata di mindful eating con una nuova meditazione guidata!
Mindful eating di Jan Chozen Bays è un libro dedicato alla riscoperta di una gioiosa e salutare relazione con il cibo. È un approccio che aiuta a portare la piena attenzione all'atto del mangiare in modo da ritrovare la consapevolezza necessaria per ritrovare tutti i sapori, gli odori, i pensieri e le emozioni che affiorano quando mangiamo.
Attraverso la sua esperienza di scienziata e maestra di meditazione, la dott.ssa Bays presenta in maniera molto chiara cosa è la mindfulness e come si può applicare all'alimentazione.
Il suo approccio si basa sulla completa attenzione al processo del mangiare. Senza giudizio, l'autrice ci invita a gustare, odorare, toccare, assaporare e a coinvolgere tutte le emozioni e i pensieri che nascono nel momento del pasto. Grazie a questo libro imparerai a sintonizzarti con la tua saggezza interna su cosa, quando e quanto mangiare, mangiare di meno sentendoti pienamente appagato, scoprire di cosa hai veramente fame.
Il suo approccio si basa sulla completa attenzione al processo del mangiare. Senza giudizio, l'autrice ci invita a gustare, odorare, toccare, assaporare e a coinvolgere tutte le emozioni e i pensieri che nascono nel momento del pasto. Grazie a questo libro imparerai a sintonizzarti con la tua saggezza interna su cosa, quando e quanto mangiare, mangiare di meno sentendoti pienamente appagato, scoprire di cosa hai veramente fame.
