Ma séance express sur chaise. Yoga et gym douce à la maison et au bureau

Name: Ma séance express sur chaise
Price: 3.99 EUR
Availability: InStock
Author: Jacques Choque
ISBN: 978-2-88970-371-5

Par : Jacques Choque

Formats :

E-book - ePub

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Poche

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Nombre de pages120
FormatePub
ISBN978-2-88970-371-5

EAN9782889703715
Date de parution13/01/2026
Protection num.Digital Watermarking
Taille6 Mo
Infos supplémentairesepub
ÉditeurÉditions Jouvence

Résumé

Pas besoin de tapis ni de tenue spéciale : une simple chaise suffit pour retrouver la forme et éliminer les douleurs corporelles ! Que vous soyez à la maison, au bureau ou en déplacement, ce livre vous propose des exercices simples et accessibles à tous pour renforcer votre dos et vos abdos, améliorer votre souplesse et apaiser votre mental. Inspirés du yoga et de la gymnastique douce, ces mouvements vous aideront à vous détendre, à respirer pleinement et à rester en forme tout au long de la journée.
Chaque exercice est décrit et illustré pas à pas pour une pratique agréable, sécurisée et efficace. Il ne vous reste plus qu'à vous asseoir... et à vous lancer !