Loslassen als Heimkehr. Buddhistische Praktiken für Gelassenheit, Akzeptanz und inneren Frieden

Dieses Buch erforscht, wie Freiheit im Loslassen entsteht, inmitten buddhistisch inspirierter Praktiken, die Anhaftung lösen und inneren Frieden wecken. Es lädt ein, die Spannung zwischen Festhalten und Hingabe neu zu betrachten, um das Herz für Vergänglichkeit zu öffnen. Hier entfaltet sich ein sanfter Raum, in dem der Geist lernt, ohne Zwang zu ruhen. Im Kern beleuchtet es Mechanismen wie die achtsame Wahrnehmung von Upadana, der Anhaftung, die Dukkha nährt, und die Kultivierung von Upekkha, gleichmütiger Gelassenheit.
Emotionale Bindungen werden nicht bekämpft, sondern durch Metta-Praxis in Mitgefühl verwandelt, was den Widerstand gegen Verlust mindert. Kognitive Reframing-Prozesse, inspiriert vom Anicca-Verständnis der Vergänglichkeit, ermöglichen es, Gedanken als Wellen zu sehen, die kommen und gehen, ohne bleibende Form.