Los efectos ocultos de las pantallas sobre el sueño

Name: Los efectos ocultos de las pantallas sobre el sueño
Price: 3.99 EUR
Availability: InStock
Author: Léwis Verdun
ISBN: 979-10-434-0544-0

Par : Léwis Verdun

Formats :

E-book - ePub

3,99 €

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Nombre de pages20
FormatePub
ISBN979-10-434-0544-0

EAN9791043405440
Date de parution29/10/2025
Copier CollerNon Autorisé
Protection num.Digital Watermarking
Taille182 Ko
Infos supplémentairesepub
ÉditeurFive Minutes Editions

Résumé

En un mundo en el que los teléfonos inteligentes y las tabletas marcan nuestros ritmos, Los efectos ocultos de las pantallas sobre el sueño revela las consecuencias invisibles de nuestros hábitos digitales. Basado en estudios recientes (2024 2025), este libro de la Colección Corps & Esprit de la Casa Editorial Five Minutes descifra cómo la luz azul, la estimulación cognitiva y las notificaciones nocturnas alteran nuestro reloj biológico.
Descubrirá por qué una hora de pantalla en la cama recorta 24 minutos de sueño, cómo aumenta el riesgo de depresión en los adolescentes y qué estrategias sencillas permiten recuperar noches reparadoras. Con un estilo claro y analítico, el autor explora los mecanismos fisiológicos, los impactos en la salud mental y física y las recomendaciones de los expertos. Este mini libro le invita a retomar el control de su sueño, a proteger a sus hijos y a instaurar una higiene digital saludable.
Descargue ahora esta síntesis imprescindible y convierta su pantalla en aliada en lugar de enemiga.