Les Lois Du Cerveau. Collection Santé Mentale, #8

Est-il possible d'améliorer les fonctionnalités de notre cerveau ? Vous avez peut-être essayé d'améliorer votre expérience d'étude en la combinant avec de la musique classique ou en tenant un journal pour faciliter la récupération de la mémoire. Avez-vous déjà pensé à la complexité d'une journée type dans l'existence d'Homo sapiens ? La manière dont nos prédécesseurs répartissaient leur temps avait un impact direct sur le développement de notre cerveau. Il est important de noter que l'individu typique d'Homo sapiens parcourait probablement une distance de 20 à 30 kilomètres par jour en marchant ou en courant. De ce fait, notre cerveau ne s'est pas développé lors de périodes d'inactivité, mais lors de périodes d'activité physique. L'activité physique augmente l'efficacité de votre corps à extraire l'énergie des aliments que vous mangez. L'effort physique augmente la circulation sanguine dans tous les tissus du corps. À mesure que le flux sanguin s'intensifie, le corps commence à former des vaisseaux sanguins supplémentaires, facilitant ainsi le transport efficace des nutriments et l'élimination des déchets. Le mouvement physique améliore non seulement votre bien-être, mais améliore également la fonction cognitive. L'exercice améliore la santé des tissus du corps en favorisant la sécrétion d'hormones spécifiques, telles que le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF). Augmenter votre niveau d'activité physique se traduira par une meilleure santé et une plus grande force cérébrale et corporelle.