Le Yoga au lit. 30 postures ultra-simples pour s y mettre

Name: Le Yoga au lit
Price: 8.99 EUR
Availability: InStock
Author: Agnès Australe
ISBN: 978-2-226-43402-9

Par : Agnès Australe

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Nombre de pages128
FormatEpub fixed layout
ISBN978-2-226-43402-9

EAN9782226434029
Date de parution10/04/2019
Protection num.Adobe DRM
Taille11 Mo
Infos supplémentairesepub
ÉditeurAlbin Michel

Résumé

Une discipline issue du yoga, à pratiquer quelques minutes par jour, pour retrouver bien-être et souplesse durablement... depuis son lit ! Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme... Autant de petits exercices pour prendre conscience de son corps et l'aider à se détendre et à se muscler profondément, sans forcer. Sans tapis de yoga, ni tenue « fashion », voici une nouvelle routine très simple à pratiquer le matin (pour se dynamiser) et/ou le soir (pour se ressourcer et améliorer son sommeil)...
simplement dans son lit ! Avec des illustrations couleur et des schémas pour bien se positionner d'un seul coup d'oil. Idéal pour démarrer le yoga en douceur Pour tous : enfants, ados, adultes, seniors.