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Le petit livre du sommeil
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- Nombre de pages127
- FormatePub
- ISBN978-2-412-06110-7
- EAN9782412061107
- Date de parution14/01/2021
- Protection num.Digital Watermarking
- Taille2 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurFirst
Résumé
Un petit livre complet sur le sommeil avec des conseils pratiques pour bien dormir, à seulement 2, 99 euros !Qu'est-ce que le sommeil ? Pourquoi est-il si important de dormir ? Comment faire pour bien dormir ? Et en cas d'insomnie ? Ce petit livre répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser sur le sommeil et vous donne des clés pratiques pour dormir comme un bébé !
Au programme de cet ouvrage :
Les différents stades du sommeil au cours de la nuit
Le sommeil à toutes les étapes de la vie
Mettre en place une routine le soir afin de bien s'endormir
En manque de sommeil : que se passe-t-il et que pouvons-nous faire ?
Les aliments qui permettent de prendre soin de son sommeil ou ceux à proscrire pour bien dormir
Sommeil troublé/perturbé : diagnostic et solutions
A propos de Mounir Chennaoui