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¿Es posible mejorar la funcionalidad de nuestro cerebro? Es posible que haya intentado mejorar su experiencia de estudio combinándola con música clásica o llevando un diario para ayudar con la recuperación de la memoria. ¿Has reflexionado alguna vez sobre las complejidades de un día típico en la existencia del Homo sapiens? La forma en que nuestros predecesores distribuyeron su tiempo tuvo un impacto directo en el desarrollo de nuestro propio cerebro. Es importante señalar que el individuo típico de Homo sapiens probablemente recorría una distancia de 20 a 30 kilómetros por día caminando o corriendo. En consecuencia, nuestro cerebro no se desarrolló durante los periodos de inactividad, sino durante los periodos de actividad física. La actividad física aumenta la eficiencia de su cuerpo para extraer energía de los alimentos que consume. El esfuerzo físico aumenta la circulación sanguínea a todos los tejidos del cuerpo. A medida que se intensifica el flujo sanguíneo, el cuerpo comienza a formar vasos sanguíneos adicionales, lo que facilita el transporte eficiente de nutrientes y la eliminación de desechos. El movimiento físico no sólo mejora tu bienestar, también mejora la función cognitiva. El ejercicio mejora la salud de los tejidos del cuerpo al promover la secreción de hormonas específicas, como el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF). Aumentar su nivel de actividad física resultará en una mejor salud y una mayor fuerza en su cerebro y cuerpo.
