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Le TOC est un trouble mental qui pousse les gens à avoir des compulsions pour faire des choses à plusieurs reprises, comme se laver les mains ou vérifier que la porte est verrouillée. Alors que certains qui n'ont jamais connu le TOC peuvent penser que c'est ennuyeux ou simplement paranoïaque, cela est en fait nocif et, dans les cas extrêmes, peut conduire au suicide. Une anxiété intense est au cour de nombreux cas de TOC.
Cette anxiété peut être liée à un événement traumatique passé, à un stress continu ou même à une prédisposition génétique. L'anxiété a tendance à être persistante et continue, la personne qui souffre a rarement une pause. L'un des meilleurs traitements pour les troubles anxieux, y compris le TOC, est la pleine conscience. La pleine conscience est la pratique consistant à être constamment conscient de votre propre monde intérieur et de votre environnement de manière à pouvoir accepter ce qui se passe sans porter de jugement.
Pratiquer la pleine conscience peut en fait atténuer certains des symptômes du trouble obsessionnel-compulsif, en aidant les personnes qui en souffrent à retrouver leur vie. Ce livre vous donnera 10 façons différentes pour pratiquer la pleine conscience, avec des informations particulières sur la manière dont chacune de ces différentes façons peut bénéficier aux personnes atteintes de TOC. Ce livre est très facile à suivre.
Il vous guidera à travers des pratiques telles que la respiration profonde, la méditation, la journalisation, la conscience de votre environnement et le ralentissement d'un style de vie qui peut en fait alimenter l'anxiété. Il comprend des questions d'autoréflexion qui vous aideront à devenir plus conscient de votre anxiété, de la manière dont elle contribue à votre TOC et des mesures pratiques que vous pouvez prendre.
Bonne chance à vous alors que vous cherchez à devenir plus conscient et à surmonter votre TOC.
