Expert en médecine du sommeil reconnu en France et à l’international, Pierre Alexis Geoffroy combine pratique clinique, enseignement et recherche, il est l'auteur de plus de 300 articles scientifiques et de plusieurs ouvrages spécialisés.
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La Nuit vous appartient. Dormir mieux pour vivre plus
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- Nombre de pages271
- FormatePub
- ISBN978-2-221-27873-4
- EAN9782221278734
- Date de parution12/02/2026
- Protection num.Digital Watermarking
- Taille1014 Ko
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurRobert Laffont
Résumé
Et si vos nuits devenaient vos alliées ? Et si, au lieu de subir votre sommeil, vous cherchiez à le comprendre pour le retrouver ?Néons, lampadaires, lumière bleue... Éclairée à toute heure du jour comme de la nuit, la Terre ne s'endort jamais et laisse ses habitants de plus en plus démunis face aux troubles du sommeil en forte hausse. La ville a chassé la nuit. Dormir est devenu un luxe. Aurait-on oublié, dans notre quête de vitesse et de productivité, comment se reposer ?
Le professeur Pierre Alexis Geoffroy nous donne les clés de compréhension du sommeil afin de réapprivoiser Morphée.
Quelle est la durée optimale d'une nuit pour un enfant, un adolescent, un sénior ? La sieste, est-ce une bonne idée ? Comment traiter l'insomnie, la somnolence, les rythmes irréguliers, les apnées du sommeil ou les cauchemars ? Et surtout : comment retrouver un sommeil naturel, profond et de qualité ? Dans une plongée documentée au cour du repos, l'auteur décortique les mécanismes neurologiques de l'endormissement, énonce les bénéfices du sommeil sur la santé et livre ses astuces pour des nuits résolument réparatrices - ou pour apprendre à faire des rêves lucides !
Quelle est la durée optimale d'une nuit pour un enfant, un adolescent, un sénior ? La sieste, est-ce une bonne idée ? Comment traiter l'insomnie, la somnolence, les rythmes irréguliers, les apnées du sommeil ou les cauchemars ? Et surtout : comment retrouver un sommeil naturel, profond et de qualité ? Dans une plongée documentée au cour du repos, l'auteur décortique les mécanismes neurologiques de l'endormissement, énonce les bénéfices du sommeil sur la santé et livre ses astuces pour des nuits résolument réparatrices - ou pour apprendre à faire des rêves lucides !
