La méthode Wim Hof pour les femmes. Thérapie par le froid et techniques respiratoires pour équilibrer vos hormones, renforcer votre santé et libérer votre potentiel intérieur
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- FormatePub
- ISBN978-2-8132-3649-4
- EAN9782813236494
- Date de parution08/01/2026
- Protection num.Digital Watermarking
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurLes éditions Trédaniel
Résumé
La célèbre méthode Wim Hof à l'attention des femmes! Un ouvrage signé par les filles de Wim Hof, qui explore les bienfaits uniques que la thérapie par l'eau froide, associée à des exercices de respiration et de mentalisation, peut offrir à la santé physique et mentale des femmes.
Un ouvrage phare de la marque Wim Hof Method® qui explore les applications pratiques de la méthode pour les femmes, ainsi que leur expérience de vie auprès de leur père, " l'Homme de glace ".
Depuis la formalisation de la Wim Hof Method®, Laura et Isabelle ouvrent dans les coulisses pour développer la marque : Isa dirige la WHM Academy, Laura gère les réseaux sociaux, et toutes deux sont instructrices certifiées.
Elles sont également cofondatrices de la communauté Icewomen. Le besoin de ce livre est né directement des questions posées au sein de cette communauté : Puis-je pratiquer la WHM pendant mes règles ? Et pendant la grossesse ? Quel est l'impact sur la ménopause ? L'ouvrage reprend la structure narrative de THE WIM HOF METHOD (2020), vendu à plus de 750 000 exemplaires dans le monde et traduit en 33 langues. Devenez plus heureuse, en meilleure santé et plus forte grâce à ce guide essentiel qui explore les bienfaits uniques que la thérapie par l'eau froide, associée à des exercices de respiration et de mentalisation, peut offrir aux femmes. Sours dans la vie, Isabelle et Laura Hof pratiquent et enseignent la méthode Wim Hof depuis leur plus jeune âge.
Scientifiquement validée et potentiellement transformatrice, cette méthode repose sur trois piliers -; respiration, exposition au froid et force du mental -; pouvant entraîner une augmentation de l'énergie, un meilleur sommeil, un renforcement du système immunitaire, et bien plus encore. Bien que la méthode soit bénéfique pour tous, elle présente des atouts spécifiques pour la santé physique et mentale des femmes. Inspirées par le potentiel de cette pratique, Isabelle et Laura ont créé la communauté Icewomen, dédiée à libérer le pouvoir de ces techniques.
Dans ce livre inspirant, elles invitent toutes les femmes à rejoindre ce mouvement et partagent les recherches les plus récentes sur ses bienfaits : amélioration de la santé mentale, renforcement de la confiance en soi, rééquilibrage hormonal, amélioration de la qualité des cheveux et de la peau, ainsi qu'un impact positif sur la grossesse, l'allaitement, la ménopause, et bien plus encore. Cet ouvrage propose également des conseils détaillés, spécialement adaptés aux femmes et à leurs besoins, notamment : - planifier sa pratique de la méthode WHM en fonction de son cycle; - travailler sur des intentions fortes; - ajuster et se reposer en cas de pathologies ou de déséquilibres hormonaux; - comprendre la gamme (parfaitement normale !) des émotions ressenties lors de l'exposition au froid... Longtemps réservée aux athlètes extrêmes et aux hommes adeptes du bien-être, la thérapie par l'eau froide est aujourd'hui découverte et adoptée par les femmes du monde entier. Avec ce livre, Isabelle et Laura rendent ces pratiques plus accessibles que jamais.
Leur ambition : convaincre celles qui ne pensaient pas que ce mode de vie était fait pour elles, abattre les barrières de genre, et lancer une invitation : " Entrez dans l'eau : elle est très froide... et c'est justement le remède idéal pour régénérer et revitaliser votre corps, votre esprit et votre âme. "
Elles sont également cofondatrices de la communauté Icewomen. Le besoin de ce livre est né directement des questions posées au sein de cette communauté : Puis-je pratiquer la WHM pendant mes règles ? Et pendant la grossesse ? Quel est l'impact sur la ménopause ? L'ouvrage reprend la structure narrative de THE WIM HOF METHOD (2020), vendu à plus de 750 000 exemplaires dans le monde et traduit en 33 langues. Devenez plus heureuse, en meilleure santé et plus forte grâce à ce guide essentiel qui explore les bienfaits uniques que la thérapie par l'eau froide, associée à des exercices de respiration et de mentalisation, peut offrir aux femmes. Sours dans la vie, Isabelle et Laura Hof pratiquent et enseignent la méthode Wim Hof depuis leur plus jeune âge.
Scientifiquement validée et potentiellement transformatrice, cette méthode repose sur trois piliers -; respiration, exposition au froid et force du mental -; pouvant entraîner une augmentation de l'énergie, un meilleur sommeil, un renforcement du système immunitaire, et bien plus encore. Bien que la méthode soit bénéfique pour tous, elle présente des atouts spécifiques pour la santé physique et mentale des femmes. Inspirées par le potentiel de cette pratique, Isabelle et Laura ont créé la communauté Icewomen, dédiée à libérer le pouvoir de ces techniques.
Dans ce livre inspirant, elles invitent toutes les femmes à rejoindre ce mouvement et partagent les recherches les plus récentes sur ses bienfaits : amélioration de la santé mentale, renforcement de la confiance en soi, rééquilibrage hormonal, amélioration de la qualité des cheveux et de la peau, ainsi qu'un impact positif sur la grossesse, l'allaitement, la ménopause, et bien plus encore. Cet ouvrage propose également des conseils détaillés, spécialement adaptés aux femmes et à leurs besoins, notamment : - planifier sa pratique de la méthode WHM en fonction de son cycle; - travailler sur des intentions fortes; - ajuster et se reposer en cas de pathologies ou de déséquilibres hormonaux; - comprendre la gamme (parfaitement normale !) des émotions ressenties lors de l'exposition au froid... Longtemps réservée aux athlètes extrêmes et aux hommes adeptes du bien-être, la thérapie par l'eau froide est aujourd'hui découverte et adoptée par les femmes du monde entier. Avec ce livre, Isabelle et Laura rendent ces pratiques plus accessibles que jamais.
Leur ambition : convaincre celles qui ne pensaient pas que ce mode de vie était fait pour elles, abattre les barrières de genre, et lancer une invitation : " Entrez dans l'eau : elle est très froide... et c'est justement le remède idéal pour régénérer et revitaliser votre corps, votre esprit et votre âme. "
La célèbre méthode Wim Hof à l'attention des femmes! Un ouvrage signé par les filles de Wim Hof, qui explore les bienfaits uniques que la thérapie par l'eau froide, associée à des exercices de respiration et de mentalisation, peut offrir à la santé physique et mentale des femmes.
Un ouvrage phare de la marque Wim Hof Method® qui explore les applications pratiques de la méthode pour les femmes, ainsi que leur expérience de vie auprès de leur père, " l'Homme de glace ".
Depuis la formalisation de la Wim Hof Method®, Laura et Isabelle ouvrent dans les coulisses pour développer la marque : Isa dirige la WHM Academy, Laura gère les réseaux sociaux, et toutes deux sont instructrices certifiées.
Elles sont également cofondatrices de la communauté Icewomen. Le besoin de ce livre est né directement des questions posées au sein de cette communauté : Puis-je pratiquer la WHM pendant mes règles ? Et pendant la grossesse ? Quel est l'impact sur la ménopause ? L'ouvrage reprend la structure narrative de THE WIM HOF METHOD (2020), vendu à plus de 750 000 exemplaires dans le monde et traduit en 33 langues. Devenez plus heureuse, en meilleure santé et plus forte grâce à ce guide essentiel qui explore les bienfaits uniques que la thérapie par l'eau froide, associée à des exercices de respiration et de mentalisation, peut offrir aux femmes. Sours dans la vie, Isabelle et Laura Hof pratiquent et enseignent la méthode Wim Hof depuis leur plus jeune âge.
Scientifiquement validée et potentiellement transformatrice, cette méthode repose sur trois piliers -; respiration, exposition au froid et force du mental -; pouvant entraîner une augmentation de l'énergie, un meilleur sommeil, un renforcement du système immunitaire, et bien plus encore. Bien que la méthode soit bénéfique pour tous, elle présente des atouts spécifiques pour la santé physique et mentale des femmes. Inspirées par le potentiel de cette pratique, Isabelle et Laura ont créé la communauté Icewomen, dédiée à libérer le pouvoir de ces techniques.
Dans ce livre inspirant, elles invitent toutes les femmes à rejoindre ce mouvement et partagent les recherches les plus récentes sur ses bienfaits : amélioration de la santé mentale, renforcement de la confiance en soi, rééquilibrage hormonal, amélioration de la qualité des cheveux et de la peau, ainsi qu'un impact positif sur la grossesse, l'allaitement, la ménopause, et bien plus encore. Cet ouvrage propose également des conseils détaillés, spécialement adaptés aux femmes et à leurs besoins, notamment : - planifier sa pratique de la méthode WHM en fonction de son cycle; - travailler sur des intentions fortes; - ajuster et se reposer en cas de pathologies ou de déséquilibres hormonaux; - comprendre la gamme (parfaitement normale !) des émotions ressenties lors de l'exposition au froid... Longtemps réservée aux athlètes extrêmes et aux hommes adeptes du bien-être, la thérapie par l'eau froide est aujourd'hui découverte et adoptée par les femmes du monde entier. Avec ce livre, Isabelle et Laura rendent ces pratiques plus accessibles que jamais.
Leur ambition : convaincre celles qui ne pensaient pas que ce mode de vie était fait pour elles, abattre les barrières de genre, et lancer une invitation : " Entrez dans l'eau : elle est très froide... et c'est justement le remède idéal pour régénérer et revitaliser votre corps, votre esprit et votre âme. "
Elles sont également cofondatrices de la communauté Icewomen. Le besoin de ce livre est né directement des questions posées au sein de cette communauté : Puis-je pratiquer la WHM pendant mes règles ? Et pendant la grossesse ? Quel est l'impact sur la ménopause ? L'ouvrage reprend la structure narrative de THE WIM HOF METHOD (2020), vendu à plus de 750 000 exemplaires dans le monde et traduit en 33 langues. Devenez plus heureuse, en meilleure santé et plus forte grâce à ce guide essentiel qui explore les bienfaits uniques que la thérapie par l'eau froide, associée à des exercices de respiration et de mentalisation, peut offrir aux femmes. Sours dans la vie, Isabelle et Laura Hof pratiquent et enseignent la méthode Wim Hof depuis leur plus jeune âge.
Scientifiquement validée et potentiellement transformatrice, cette méthode repose sur trois piliers -; respiration, exposition au froid et force du mental -; pouvant entraîner une augmentation de l'énergie, un meilleur sommeil, un renforcement du système immunitaire, et bien plus encore. Bien que la méthode soit bénéfique pour tous, elle présente des atouts spécifiques pour la santé physique et mentale des femmes. Inspirées par le potentiel de cette pratique, Isabelle et Laura ont créé la communauté Icewomen, dédiée à libérer le pouvoir de ces techniques.
Dans ce livre inspirant, elles invitent toutes les femmes à rejoindre ce mouvement et partagent les recherches les plus récentes sur ses bienfaits : amélioration de la santé mentale, renforcement de la confiance en soi, rééquilibrage hormonal, amélioration de la qualité des cheveux et de la peau, ainsi qu'un impact positif sur la grossesse, l'allaitement, la ménopause, et bien plus encore. Cet ouvrage propose également des conseils détaillés, spécialement adaptés aux femmes et à leurs besoins, notamment : - planifier sa pratique de la méthode WHM en fonction de son cycle; - travailler sur des intentions fortes; - ajuster et se reposer en cas de pathologies ou de déséquilibres hormonaux; - comprendre la gamme (parfaitement normale !) des émotions ressenties lors de l'exposition au froid... Longtemps réservée aux athlètes extrêmes et aux hommes adeptes du bien-être, la thérapie par l'eau froide est aujourd'hui découverte et adoptée par les femmes du monde entier. Avec ce livre, Isabelle et Laura rendent ces pratiques plus accessibles que jamais.
Leur ambition : convaincre celles qui ne pensaient pas que ce mode de vie était fait pour elles, abattre les barrières de genre, et lancer une invitation : " Entrez dans l'eau : elle est très froide... et c'est justement le remède idéal pour régénérer et revitaliser votre corps, votre esprit et votre âme. "
