L'avenir du sommeil : dormir moins mais mieux ? (version arabe)

Attention, ce contenu est en langue arabe. Dans un monde obsédé par la performance, sacrifier des heures de sommeil semble tentant. Pourtant, ce choix fragilise la santé et l'économie. « L'avenir du sommeil : dormir moins mais mieux ? » dresse un panorama clair et documenté de la crise du sommeil. L'auteur y dévoile les conséquences physiologiques et mentales de la privation, qui favorise maladies cardiovasculaires, obésité, anxiété et dépression, tout en coûtant des centaines de milliards à la société.
Il décortique les mythes du sommeil polyphasique et montre que les siestes courtes, l'hygiène lumineuse ou la thermorégulation sont plus efficaces que les nuits fragmentées. L'ouvrage passe en revue les innovations : trackers connectés, casques EEG, algorithmes d'intelligence artificielle capables de prédire des pathologies, dispositifs de stimulation du nerf hypoglosse, thérapies cognitives numériques et traitements pharmacologiques comme le tirzépatide.
Enfin, il décrypte l'essor du divorce du sommeil, du tourisme du sommeil et d'une économie florissante axée sur les matelas intelligents et l'aromathérapie. Au fil de ces analyses, un message s'impose : l'avenir du sommeil ne consiste pas à dormir moins, mais à améliorer la qualité de nos nuits.