Jejum intermitente: Reative o seu metabolismo e transforme a sua vida de forma natural
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- FormatePub
- ISBN8231280643
- EAN9798231280643
- Date de parution09/06/2025
- Protection num.pas de protection
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurWalzone Press
Résumé
Descubra como o jejum intermitente pode ser uma poderosa ferramenta natural para ganhar energia, perder peso e equilibrar a saúde. No livro, você encontrará: Princípios científicos que explicam por que o jejum funciona Benefícios comprovados: aceleração do metabolismo, clareza mental, melhor sono Métodos populares (16:8, 5:2, OMAD, jejum de 24?h) adaptáveis ao seu estilo de vida Plano de introdução gradual, com dicas para evitar sintomas comuns do início do jejum Sugestões práticas de alimentação para maximizar resultados Como combinar jejum com exercícios físicos de forma segura e eficaz Estratégias para lidar com fome, estresse e desejo emocional A importância da rotina de sono e do gerenciamento do estresse Como encaixar o jejum em eventos sociais, viagens e na rotina familiar Este livro é ideal para quem busca um método simples, sustentável e embasado pela ciência - sem dietas extremas, sem palavras de ordem - apenas com responsabilidade e resultados reais.
Descubra como o jejum intermitente pode ser uma poderosa ferramenta natural para ganhar energia, perder peso e equilibrar a saúde. No livro, você encontrará: Princípios científicos que explicam por que o jejum funciona Benefícios comprovados: aceleração do metabolismo, clareza mental, melhor sono Métodos populares (16:8, 5:2, OMAD, jejum de 24?h) adaptáveis ao seu estilo de vida Plano de introdução gradual, com dicas para evitar sintomas comuns do início do jejum Sugestões práticas de alimentação para maximizar resultados Como combinar jejum com exercícios físicos de forma segura e eficaz Estratégias para lidar com fome, estresse e desejo emocional A importância da rotina de sono e do gerenciamento do estresse Como encaixar o jejum em eventos sociais, viagens e na rotina familiar Este livro é ideal para quem busca um método simples, sustentável e embasado pela ciência - sem dietas extremas, sem palavras de ordem - apenas com responsabilidade e resultados reais.
