Je rééquilibre mon cortisol

Surnommé « hormone du stress », le cortisol est un  allié précieux de notre équilibre. Chaque fois que notre corps perçoit un défi - danger, imprévu, surcharge émotionnelle, effort physique... - il libère du cortisol, qui aide à mobiliser l'énergie dont nous avons besoin pour réagir. Mais lorsque sa production devient trop élevée - ou trop faible ! - et que  le déséquilibre perdure, la fatigue s'installe, le sommeil se fragilise, l'immunité baisse, la tension monte...
Anaïs Da Silva nous invite à  ralentir et prendre le temps de nous écouter pour rééquilibrer notre cortisol grâce à des solutions à la portée de tous  : être attentif aux signaux de notre corps, ajuster notre alimentation, choisir le bon type d'activité physique, installer des rituels apaisants, s'aider de compléments naturels... Il existe de multiples  leviers à enclencher au quotidien  pour adopter sereinement le mode de vie qui nous convient et dont notre corps a besoin !