Je lutte contre l'anxiété grâce à la pleine conscience

Name: Je lutte contre l'anxiété grâce à la pleine conscience
Price: 13.99 EUR
Availability: InStock
Author: Bob Stahl
ISBN: 978-2-8073-7476-8

Par : Bob Stahl, Florence Meleo-Meyer, Lynn Koerbel

Formats :

E-book - ePub

13,99 €

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Nombre de pages240
FormatePub
ISBN978-2-8073-7476-8

EAN9782807374768
Date de parution05/02/2026
Protection num.Adobe DRM
Taille2 Mo
Infos supplémentairesepub
ÉditeurDe Boeck supérieur
PréfacierSaki Santorelli
TraducteurCatherine Verhaeghe

Résumé

Là où la peur nous permet de mobiliser les ressources nécessaires pour réagir et nous protéger d'un danger avant de disparaître aussitôt... l'anxiété, elle, se caractérise par un sentiment permanent d'inquiétude lié à une situation réelle - ou supposée. Et lorsqu'elle s'installe durablement, ses manifestations physiques et psychologiques (pensées envahissantes, troubles du sommeil, difficultés de concentration...) peuvent perturber considérablement notre quotidien.
C'est pour vous permettre d'apaiser ces symptômes que Bob Stahl, Florence Meleo-Meyer et Lynn Koerbel ont conçu ce programme clés en main en 10 semaines. Identifiez la place que prend l'anxiété dans votre vie. Découvrez la puissance de la pleine conscience, une méthode validée scientifiquement et reconnue mondialement pour son efficacité contre l'anxiété. Laissez-vous guider au fil des semaines grâce à plus de 40 exercices de pleine conscience, et suivez votre progression grâce au journal de pratique.
Compléments numériques : plus de 9 heures d'exercices avec de nombreux audios.