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Im Körper zuhause: Stressabbau durch achtsame Körperarbeit. Wie Bewegung, Atmung und Wahrnehmung deine innere Balance stärken.
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- Nombre de pages137
- FormatePub
- ISBN978-3-565-14832-5
- EAN9783565148325
- Date de parution30/12/2025
- Protection num.pas de protection
- Taille1 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurEmphaloz Publishing House
Résumé
Stress beginnt im Kopf - aber er endet im Körper. Im Körper zuhause zeigt dir, wie du durch gezielte Körperarbeit Stress nicht nur mental, sondern auch körperlich loslässt. Basierend auf modernen Methoden wie Somatic Movement, Atemtherapie, Yoga und Körperwahrnehmung lernst du, Verspannungen zu lösen und dein Nervensystem zu beruhigen. Das Buch bietet leicht umsetzbare Übungen, achtsame Routinen und Hintergrundwissen, um deine Selbstregulation zu stärken.
Schritt für Schritt findest du zurück in dein Körpergefühl, in Ruhe und innere Stabilität - für mehr Energie, Präsenz und Resilienz im Alltag.
Schritt für Schritt findest du zurück in dein Körpergefühl, in Ruhe und innere Stabilität - für mehr Energie, Präsenz und Resilienz im Alltag.
