Nouveauté
IL Piatto Immortale
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- FormatePub
- ISBN8232293277
- EAN9798232293277
- Date de parution07/11/2025
- Protection num.pas de protection
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurHamza elmir
Résumé
Quella parola. Basta sentirla per far calare un'ombra gelida sulla giornata. Guardi la storia della tua famiglia come una mappa del destino e ti chiedi: "sarà questo anche il mio futuro?". E se ti dicessi che la tua forchetta è più potente della tua genetica? Che puoi ridisegnare quella mappa, pasto dopo pasto? Il Piatto Immortale non è un'altra dieta rigida, ma una guida scientifica e pratica per prevenire il cancro e le malattie croniche attraverso il potere del cibo.
Basato su decenni di ricerche di istituti come l'OMS e l'American Institute for Cancer Research, questo libro traduce la scienza più aggiornata in semplici azioni quotidiane. Luca Bernardi ti accompagna passo dopo passo fuori dalla confusione alimentare moderna, aiutandoti a ritrovare fiducia, equilibrio e piacere nel mangiare. Scoprirai come trasformare ogni pasto in un atto di prevenzione e benessere.
In questo libro imparerai: I 3 veri nemici della salute (infiammazione, stress ossidativo e angiogenesi) e come combatterli a tavola. Il potere dei "Magnifici 7": i gruppi di alimenti con le più forti proprietà protettive. La regola visiva del "Piatto Immortale" (2/3 + 1/3) per pasti equilibrati e senza stress. Come leggere le etichette alimentari per smascherare zuccheri e additivi nocivi. La regola dell'80/20 per mangiare sano senza rinunce o sensi di colpa.
Come sonno, movimento e gestione dello stress potenziano i benefici dell'alimentazione. Questo libro ti mostra come passare dalla paura alla consapevolezza, dal controllo forzato alla libertà. Il tuo futuro più sano inizia con un singolo, delizioso passo.
Basato su decenni di ricerche di istituti come l'OMS e l'American Institute for Cancer Research, questo libro traduce la scienza più aggiornata in semplici azioni quotidiane. Luca Bernardi ti accompagna passo dopo passo fuori dalla confusione alimentare moderna, aiutandoti a ritrovare fiducia, equilibrio e piacere nel mangiare. Scoprirai come trasformare ogni pasto in un atto di prevenzione e benessere.
In questo libro imparerai: I 3 veri nemici della salute (infiammazione, stress ossidativo e angiogenesi) e come combatterli a tavola. Il potere dei "Magnifici 7": i gruppi di alimenti con le più forti proprietà protettive. La regola visiva del "Piatto Immortale" (2/3 + 1/3) per pasti equilibrati e senza stress. Come leggere le etichette alimentari per smascherare zuccheri e additivi nocivi. La regola dell'80/20 per mangiare sano senza rinunce o sensi di colpa.
Come sonno, movimento e gestione dello stress potenziano i benefici dell'alimentazione. Questo libro ti mostra come passare dalla paura alla consapevolezza, dal controllo forzato alla libertà. Il tuo futuro più sano inizia con un singolo, delizioso passo.
Quella parola. Basta sentirla per far calare un'ombra gelida sulla giornata. Guardi la storia della tua famiglia come una mappa del destino e ti chiedi: "sarà questo anche il mio futuro?". E se ti dicessi che la tua forchetta è più potente della tua genetica? Che puoi ridisegnare quella mappa, pasto dopo pasto? Il Piatto Immortale non è un'altra dieta rigida, ma una guida scientifica e pratica per prevenire il cancro e le malattie croniche attraverso il potere del cibo.
Basato su decenni di ricerche di istituti come l'OMS e l'American Institute for Cancer Research, questo libro traduce la scienza più aggiornata in semplici azioni quotidiane. Luca Bernardi ti accompagna passo dopo passo fuori dalla confusione alimentare moderna, aiutandoti a ritrovare fiducia, equilibrio e piacere nel mangiare. Scoprirai come trasformare ogni pasto in un atto di prevenzione e benessere.
In questo libro imparerai: I 3 veri nemici della salute (infiammazione, stress ossidativo e angiogenesi) e come combatterli a tavola. Il potere dei "Magnifici 7": i gruppi di alimenti con le più forti proprietà protettive. La regola visiva del "Piatto Immortale" (2/3 + 1/3) per pasti equilibrati e senza stress. Come leggere le etichette alimentari per smascherare zuccheri e additivi nocivi. La regola dell'80/20 per mangiare sano senza rinunce o sensi di colpa.
Come sonno, movimento e gestione dello stress potenziano i benefici dell'alimentazione. Questo libro ti mostra come passare dalla paura alla consapevolezza, dal controllo forzato alla libertà. Il tuo futuro più sano inizia con un singolo, delizioso passo.
Basato su decenni di ricerche di istituti come l'OMS e l'American Institute for Cancer Research, questo libro traduce la scienza più aggiornata in semplici azioni quotidiane. Luca Bernardi ti accompagna passo dopo passo fuori dalla confusione alimentare moderna, aiutandoti a ritrovare fiducia, equilibrio e piacere nel mangiare. Scoprirai come trasformare ogni pasto in un atto di prevenzione e benessere.
In questo libro imparerai: I 3 veri nemici della salute (infiammazione, stress ossidativo e angiogenesi) e come combatterli a tavola. Il potere dei "Magnifici 7": i gruppi di alimenti con le più forti proprietà protettive. La regola visiva del "Piatto Immortale" (2/3 + 1/3) per pasti equilibrati e senza stress. Come leggere le etichette alimentari per smascherare zuccheri e additivi nocivi. La regola dell'80/20 per mangiare sano senza rinunce o sensi di colpa.
Come sonno, movimento e gestione dello stress potenziano i benefici dell'alimentazione. Questo libro ti mostra come passare dalla paura alla consapevolezza, dal controllo forzato alla libertà. Il tuo futuro più sano inizia con un singolo, delizioso passo.