Du liebst einen Menschen, der dich im einen Moment auf Händen trägt und im nächsten eiskalt abwertet - und je mehr du dich erklärst, entschuldigst oder anpasst, desto verwirrter wirst du. Ein Teil von dir weiß, dass hier etwas nicht stimmt. Ein anderer hält verzweifelt an den schönen Momenten fest.
Dieses Buch setzt genau an diesem inneren Konflikt an. Es erklärt Narzissmus als Beziehungsmuster, zeigt Unterschiede zwischen grandiosem und verdecktem Narzissmus und beschreibt mit vielen alltagsnahen Beispielen, wie Love Bombing, Idealisierung, Abwertung, Gaslighting, Schuldumkehr und On-off-Karussell im echten Leben aussehen können - in Partnerschaften, nach Trennungen, in der Familie oder im Job.
Statt dich mit Fachbegriffen allein zu lassen, führt dich die Autorin immer wieder zu dir selbst zurück: zu deinen Körpersignalen, deinem Zweifel, deiner Wut und deiner Sehnsucht nach einem anderen Miteinander.
Reflexionsfragen, kurze Checklisten und Anregungen unterstützen dich dabei,
- Warnsignale und Red Flags ernst zu nehmen,
- deine Rolle in der Dynamik zu erkennen, ohne dich fertigzumachen,
- typische Manipulation und Schuldumkehr zu benennen,
- erste Grenzen zu formulieren und im Alltag zu erproben,
- dich auf eine mögliche Trennung innerlich vorzubereiten und Rückfälle einzuordnen,
- nach einer toxischen Beziehung deinen Selbstwert behutsam zu stärken.
Du bekommst keine schnellen Patentrezepte, sondern einen einfühlsamen Rahmen, um deine Erfahrungen zu sortieren, Mythen über Narzissmus zu hinterfragen und Schritt für Schritt wieder Vertrauen in deine Wahrnehmung zu entwickeln.
So kann aus der Frage "Bin ich zu empfindlich?" nach und nach die Gewissheit werden: "Meine Gefühle sind wichtig - und ich darf Entscheidungen treffen, die mich schützen."
Du liebst einen Menschen, der dich im einen Moment auf Händen trägt und im nächsten eiskalt abwertet - und je mehr du dich erklärst, entschuldigst oder anpasst, desto verwirrter wirst du. Ein Teil von dir weiß, dass hier etwas nicht stimmt. Ein anderer hält verzweifelt an den schönen Momenten fest.
Dieses Buch setzt genau an diesem inneren Konflikt an. Es erklärt Narzissmus als Beziehungsmuster, zeigt Unterschiede zwischen grandiosem und verdecktem Narzissmus und beschreibt mit vielen alltagsnahen Beispielen, wie Love Bombing, Idealisierung, Abwertung, Gaslighting, Schuldumkehr und On-off-Karussell im echten Leben aussehen können - in Partnerschaften, nach Trennungen, in der Familie oder im Job.
Statt dich mit Fachbegriffen allein zu lassen, führt dich die Autorin immer wieder zu dir selbst zurück: zu deinen Körpersignalen, deinem Zweifel, deiner Wut und deiner Sehnsucht nach einem anderen Miteinander.
Reflexionsfragen, kurze Checklisten und Anregungen unterstützen dich dabei,
- Warnsignale und Red Flags ernst zu nehmen,
- deine Rolle in der Dynamik zu erkennen, ohne dich fertigzumachen,
- typische Manipulation und Schuldumkehr zu benennen,
- erste Grenzen zu formulieren und im Alltag zu erproben,
- dich auf eine mögliche Trennung innerlich vorzubereiten und Rückfälle einzuordnen,
- nach einer toxischen Beziehung deinen Selbstwert behutsam zu stärken.
Du bekommst keine schnellen Patentrezepte, sondern einen einfühlsamen Rahmen, um deine Erfahrungen zu sortieren, Mythen über Narzissmus zu hinterfragen und Schritt für Schritt wieder Vertrauen in deine Wahrnehmung zu entwickeln.
So kann aus der Frage "Bin ich zu empfindlich?" nach und nach die Gewissheit werden: "Meine Gefühle sind wichtig - und ich darf Entscheidungen treffen, die mich schützen."
