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Gunas in Balance: Ayurveda für geistige Klarheit und innere Harmonie. Klarheit und innere Harmonie Sattva stärken, Rajas lenken, Tamas transformieren
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- Nombre de pages174
- FormatePub
- ISBN978-3-565-04738-3
- EAN9783565047383
- Date de parution05/10/2025
- Protection num.pas de protection
- Taille22 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurEmphaloz Publishing House
Résumé
Dieses Buch führt präzise in die Psychologie der drei Gunas ein und übersetzt Ayurveda in klare Schritte für den Alltag. Sattva wird als Quelle von Klarheit und innerer Ordnung aufgebaut, Rajas als Antriebsenergie gezielt gelenkt, Tamas als Trägheit erkannt und transformiert. Konkrete Werkzeuge: kurzer Selbsttest zur Standortbestimmung, Morgen und Abendroutinen, einfache Meditationssequenzen, atembasierte Fokustechniken, Gewürz und Ernährungsempfehlungen für mentale Stabilität, Protokolle für Bildschirmpausen und Schlafqualität.
Fallbeispiele zeigen, wie sich Reizüberflutung, Grübelschleifen und Erschöpfung entschärfen lassen. Ein kompaktes 21 Tage Programm verbindet Praxis, Reflexion und Micro Habits. Ergebnis: mehr geistige Klarheit, gelassene Konzentration und eine tragfähige innere Balance.
Fallbeispiele zeigen, wie sich Reizüberflutung, Grübelschleifen und Erschöpfung entschärfen lassen. Ein kompaktes 21 Tage Programm verbindet Praxis, Reflexion und Micro Habits. Ergebnis: mehr geistige Klarheit, gelassene Konzentration und eine tragfähige innere Balance.
Dieses Buch führt präzise in die Psychologie der drei Gunas ein und übersetzt Ayurveda in klare Schritte für den Alltag. Sattva wird als Quelle von Klarheit und innerer Ordnung aufgebaut, Rajas als Antriebsenergie gezielt gelenkt, Tamas als Trägheit erkannt und transformiert. Konkrete Werkzeuge: kurzer Selbsttest zur Standortbestimmung, Morgen und Abendroutinen, einfache Meditationssequenzen, atembasierte Fokustechniken, Gewürz und Ernährungsempfehlungen für mentale Stabilität, Protokolle für Bildschirmpausen und Schlafqualität.
Fallbeispiele zeigen, wie sich Reizüberflutung, Grübelschleifen und Erschöpfung entschärfen lassen. Ein kompaktes 21 Tage Programm verbindet Praxis, Reflexion und Micro Habits. Ergebnis: mehr geistige Klarheit, gelassene Konzentration und eine tragfähige innere Balance.
Fallbeispiele zeigen, wie sich Reizüberflutung, Grübelschleifen und Erschöpfung entschärfen lassen. Ein kompaktes 21 Tage Programm verbindet Praxis, Reflexion und Micro Habits. Ergebnis: mehr geistige Klarheit, gelassene Konzentration und eine tragfähige innere Balance.