FESSIERS. Le Guide ultime pour dessiner vos muscles et développer votre force
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- Nombre de pages608
- FormatePub
- ISBN978-2-492430-52-7
- EAN9782492430527
- Date de parution07/12/2022
- Copier CollerNon Autorisé
- Protection num.Adobe & CARE
- Taille98 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurEdit.4Trainer
Résumé
Depuis plus de vingt ans, Bret "The Glute Guy" Contreras améliore les performances, notamment celles du gluteus maximus - le fessier, plus gros muscle du corps humainParti d'un objectif précis - développer ses propres fessiers, faibles et plats -, Bret Contreras a élargi le panel des mouvements fonctionnels induits par les fessiers : ces muscles aident non seulement à soulever des poids plus lourds, à sauter plus haut, à sprinter plus vite et à frapper plus fort, mais aussi à prévenir les douleurs et les blessures au genou, à la hanche et au bas du dos.
Ce guide complet explique pourquoi l'entraînement de ces muscles est important pour la santé et la performance, comment ils fonctionnent, quel rôle essentiel ils jouent, et propose un programme d'entraînement optimalpour atteindre vos objectifs.
Ce guide complet explique pourquoi l'entraînement de ces muscles est important pour la santé et la performance, comment ils fonctionnent, quel rôle essentiel ils jouent, et propose un programme d'entraînement optimalpour atteindre vos objectifs.
Depuis plus de vingt ans, Bret "The Glute Guy" Contreras améliore les performances, notamment celles du gluteus maximus - le fessier, plus gros muscle du corps humainParti d'un objectif précis - développer ses propres fessiers, faibles et plats -, Bret Contreras a élargi le panel des mouvements fonctionnels induits par les fessiers : ces muscles aident non seulement à soulever des poids plus lourds, à sauter plus haut, à sprinter plus vite et à frapper plus fort, mais aussi à prévenir les douleurs et les blessures au genou, à la hanche et au bas du dos.
Ce guide complet explique pourquoi l'entraînement de ces muscles est important pour la santé et la performance, comment ils fonctionnent, quel rôle essentiel ils jouent, et propose un programme d'entraînement optimalpour atteindre vos objectifs.
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