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« Docteur, je ne dors pas ! » Si familier des médecins, ce cri d'alarme témoigne d'une souffrance bien réelle. Une majorité d'entre nous est confrontée à cette inquiétude qui gâche nos nuits et nos jours.
? Comment fonctionne le sommeil ?
? Tout le monde dort-il de la même façon ?
? Quelles peuvent être les conséquences d'un manque ou d'un excès de sommeil ?
? Comment retrouver un rythme de sommeil sain ?
? Quelles sont les méthodes naturelles pour réguler son sommeil ?
? En cas de pathologie sévère du sommeil : que faire ?
Des troubles légers du rythme du sommeil aux véritables pathologies (hypersomnie, apnées du sommeil...), cet ouvrage explique de manière simple et accessible les différents problèmes liés au sommeil, et propose des solutions les plus naturelles possibles pour se traiter efficacement.
En annexe, un agenda du sommeil accompagne le lecteur dans la quête d'un sommeil de qualité.
