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Detox Emocional: Cómo apagar el ruido mental, eliminar la ansiedad y resetear tu sistema nervioso para una paz inquebrantable. Bienestar Integral, #3
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- FormatePub
- ISBN8224582198
- EAN9798224582198
- Date de parution11/02/2026
- Protection num.pas de protection
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurDraft2Digital
Résumé
¿Sientes que tu mente tiene demasiadas pestañas abiertas al mismo tiempo? ¿Llegas al final del día agotada, pero cuando tocas la almohada no puedes dejar de pensar?No eres tú. No es tu carácter. Y definitivamente no te estás volviendo loca. Bienvenida a la era de la intoxicación emocional. Vivimos en un mundo diseñado para mantenernos en alerta permanente. Tu sistema nervioso está bombardeado por notificaciones, exigencias laborales y una presión social invisible que te obliga a estar siempre "bien" y "productiva".
El resultado es que tu cuerpo vive inundado de cortisol, esperando un peligro que nunca llega, mientras tu paz interior se desmorona. En DETOX EMOCIONAL, el tercer volumen de la aclamada serie Bienestar Integral, Astrid C. Wilson deja de lado las frases motivacionales vacías para ofrecerte un manual de ingeniería interna. Basado en los últimos descubrimientos de la neurociencia y la psicología conductual, este libro te enseña a hackear tu propia biología para salir del modo supervivencia.
En estas páginas descubrirás: El Botón de Apagado: Técnicas fisiológicas para detener un ataque de ansiedad o estrés en menos de 3 minutos. El Ayuno de Dopamina: Cómo resetear tus receptores cerebrales para recuperar la motivación y dejar de vivir distraída. Límites de Acero: La guía definitiva para protegerte de personas tóxicas y "vampiros energéticos" sin sentir culpa. Gestión de la Tristeza: Diferenciar entre procesar el dolor y estancarse en la depresión, y cómo usar el movimiento para sanar.
El Fin del "Overthinking": Estrategias para dejar de dar vueltas a los mismos pensamientos y tomar decisiones con claridad. Ya has desintoxicado tu cuerpo. Ahora es el turno de tu mente. No necesitas unas vacaciones de un año en una montaña solitaria. Necesitas herramientas reales para encontrar la calma en medio del caos de tu vida diaria. Deja de sobrevivir a tus emociones y empieza a gobernarlas.
Tu paz inquebrantable te está esperando.
El resultado es que tu cuerpo vive inundado de cortisol, esperando un peligro que nunca llega, mientras tu paz interior se desmorona. En DETOX EMOCIONAL, el tercer volumen de la aclamada serie Bienestar Integral, Astrid C. Wilson deja de lado las frases motivacionales vacías para ofrecerte un manual de ingeniería interna. Basado en los últimos descubrimientos de la neurociencia y la psicología conductual, este libro te enseña a hackear tu propia biología para salir del modo supervivencia.
En estas páginas descubrirás: El Botón de Apagado: Técnicas fisiológicas para detener un ataque de ansiedad o estrés en menos de 3 minutos. El Ayuno de Dopamina: Cómo resetear tus receptores cerebrales para recuperar la motivación y dejar de vivir distraída. Límites de Acero: La guía definitiva para protegerte de personas tóxicas y "vampiros energéticos" sin sentir culpa. Gestión de la Tristeza: Diferenciar entre procesar el dolor y estancarse en la depresión, y cómo usar el movimiento para sanar.
El Fin del "Overthinking": Estrategias para dejar de dar vueltas a los mismos pensamientos y tomar decisiones con claridad. Ya has desintoxicado tu cuerpo. Ahora es el turno de tu mente. No necesitas unas vacaciones de un año en una montaña solitaria. Necesitas herramientas reales para encontrar la calma en medio del caos de tu vida diaria. Deja de sobrevivir a tus emociones y empieza a gobernarlas.
Tu paz inquebrantable te está esperando.