Descubre lo que realmente funciona

Descubre lo que realmente funciona no es otro libro de dietas: es una revolución en la forma de entender y cuidar tu cuerpo. Basándose en la neurociencia, la atención plena y la psicología conductual, Ulises Ramón Cruz García revela por qué fracasan los programas de ejercicio convencionales y las dietas restrictivas, y muestra un nuevo camino hacia una transformación sostenible desde dentro. A través de historias reales y ejercicios prácticos, el autor explica cómo reconstruir la confianza con tu cuerpo, escuchar sus señales y desarrollar una relación consciente con la comida, el movimiento y el autocuidado.
Aprenderás a distinguir entre el hambre real y el hambre emocional, a transformar el ejercicio en una forma de meditación activa y a liberarte de la culpa y la frustración causadas por la mentalidad del "todo o nada". Ulises R. Cruz García te invita a dejar de luchar contra tu cuerpo y empezar a colaborar con él. Su Método Consciente no se basa en el castigo ni en la restricción, sino en la consciencia, el respeto y la compasión.
Descubrirás que tu cuerpo ya sabe cómo sanar y equilibrarse por sí mismo una vez que le prestas la atención que merece. Con referencias científicas, prácticas de atención plena e historias de éxito inspiradoras, este libro es una guía para quienes están cansados ??de resultados temporales y desean alcanzar un bienestar duradero a nivel físico, mental y emocional. Tanto si has probado todas las dietas imaginables como si simplemente buscas una forma más pacífica y eficaz de vivir en armonía con tu cuerpo, este libro te ayudará a reconectar con tu sabiduría interior y a lograr resultados sostenibles que provienen de la comprensión, no del control.
Deja de perseguir fórmulas externas. Aprende a escuchar al único experto que realmente sabe lo que necesitas: tu propio cuerpo.