Der Achtsamkeits-Ratgeber - Anleitung zur Stressbewältigung - E-book - ePub

Was dürfen Sie von einem Buch über Achtsamkeit erwarten? Was ist Achtsamkeit überhaupt? Und wann und wie ist man achtsam? Die Lehre der Achtsamkeit stammt aus den buddhistischen Lehren und basiert darauf, dass man durch bestimmte Meditationsübungen zu einer umfassenden und gesunden Lebensführung gelangen kann, die imstande ist, unser Stresslevel und somit die Gefahr eines Burn-out oder andere negative emotionale Stresssituationen zu reduzieren, um uns ausgeglichener und gesünder zu machen. Gerade in einer Zeit, in der Stress und Hektik einer der Hauptauslöser für psychische (und in der Folge auch physische) Erkrankungen darstellen, kann uns der Weg der Achtsamkeit neue Perspektiven eröffnen und effektive Hilfe anbieten. In diesem Buch zeigen wir Ihnen, woher das Prinzip der Achtsamkeit stammt und wer die berühmten Vertreter sind, die dieses Konzept unterstützen und warum.
Denn Sie lernen den praktischen Einsatz der Achtsamkeit bei der therapeutischen Behandlung verschiedener Krankheiten, aber auch in alltäglichen Bereichen. Über die zu erwartenden Wirkungen und unterstützenden Forschungsergebnisse, die die Wirksamkeit der Methode aufzeigen, erfahren Sie schließlich im zweiten großen Teil des Buches, welche Übungen sie machen können, um die Achtsamkeit zu erlernen und erfolgreich einzusetzen. Abschließend dazu zeigen wir Ihnen noch die Kombination mit der Meditation auf. Mit diesem Buch werden Sie daher in Kürze über die Geschichte, die Wirksamkeit und die Anwendung der Achtsamkeit informiert.
Danach sind Sie in der Lage, ohne komplizierte Vorbereitungen direkt mit der Umsetzung der Übungen zu beginnen. Wir wünschen dabei viel Erfolg und viel Vergnügen.