Compétences Pratiques Du Rugby

Le rugby est un sport polyvalent qui allie impact, vitesse, agilité et coordination. Les exigences physiques variables des différents postes font de l'entraînement à l'aveugle un obstacle majeur à la progression des joueurs. « Rugby Practical Skills » a été créé pour répondre à ce problème. Des évaluations scientifiques de la condition physique (test fonctionnel FMS et mesure de la force 1RM), à l'entraînement de la stabilité et de l'explosivité, en passant par des programmes d'agilité spécifiques pour des postes comme running back, cornerback et quarterback, il couvre également des plans d'entraînement périodisés pour la préparation, la compétition et l'entraînement hors saison.
Que vous soyez débutant en train de développer des schémas de mouvement corrects ou joueur professionnel en train d'améliorer son adaptabilité, ce livre propose un guide systématique, du niveau débutant au niveau avancé, garantissant que chaque séance d'entraînement soit parfaitement adaptée aux exigences du jeu, améliorant ainsi vos performances tout en réduisant les risques de blessure.