Como Tener Un Embarazo Saludable Y Feliz: Lo que nadie te dice acerca del embarazo - E-book - ePub

Un embarazo saludable comienza con una buena atención prenatal, así que asegúrate de encontrar un ginecólogo con el que te sientas cómoda. Otros consejos para un embarazo saludable: Evita el alcohol, las drogas y el tabaco. Limita tu consumo de cafeína. Come bien y toma vitaminas prenatales. Fortalécete y reduce el estrés con un buen programa de ejercicios, saca tiempo para descansar, vacúnate y cuida tu salud emocional.
No te saltes ninguna comida durante el embarazo, especialmente el desayuno. El desayuno es la comida más importante del día y es probable que tu bebé haya estado esperando desde que se despertó en mitad de la noche. Puede que aprendas que si esperas tanto tiempo antes de comer empiezas a sentirte mal, esto es tu cuerpo diciéndote que comas.