Como desenvolver a autodisciplina: Resista a tentações e alcance suas metas de longo prazo - E-book - ePub

Como desenvolver a autodisciplina, resistir a tentações e alcançar suas metas de longo prazoSe você quer fazer mudanças positivas na sua vida e alcançar suas metas de longo prazo, não há maneira melhor do que aprender a ser mais autodisciplinado. A ciência descobriu muitos aspectos interessantes sobre autodisciplina e força de vontade, mas a maior parte desse conhecimento está escondido em artigos científicos imensos e entediantes.
 Se você quer se beneficiar desses estudos sem precisar lê-los, este livro é para você. Eu tive esse trabalho por você, pesquisando as conclusões científicas mais úteis e viáveis que vão te ajudar a melhorar sua autodisciplina. Eis algumas coisas que você aprenderá com o livro:- o que um ladrão de banco com suco de limão no rosto pode te ensinar sobre autocontrole. A história pode te fazer gargalhar, mas suas implicações vão te fazer pensar duas vezes sobre suas habilidades de controlar seus impulsos.- como barras de chocolate de R$50 podem te motivar a continuar seguindo em frente quando surgir uma tentação esmagadora de ceder.
 - por que o Presidente Obama veste apenas ternos cinzas e azuis e o que isso tem a ver com autocontrole (é também uma razão plausível do porquê pobres continuam pobres).- por que a maneira popular de visualizar pode, na realidade, impedir que você alcance suas metas e destruir seu autocontrole (e o que fazer em vez disso).- o que é a dopamina e por que é crucial entender seu papel para quebrar seus maus hábitos e construir novos hábitos bons.
 - 5 maneiras práticas de treinar sua autodisciplina. Descubra algumas das técnicas mais importantes para aumentar seu autocontrole e se tornar melhor em resistir à gratificação imediata.- por que o viés do status quo ameaça suas metas e o que fazer para reduzir seu efeito sobre suas resoluções.- por que dietas extremas ajudam as pessoas a atingir seus resultados de longo prazo, e como aplicar essas conclusões em sua própria vida.- por que e quando a auto-indulgência pode te ajudar a construir sua autodisciplina.
Sim, você pode se encher de comida (de vez em quando) e ainda perder peso. Em vez de compartilhar o "porquê" detalhadamente (com descrições de estudos confusos e entediantes), eu vou compartilhar com você o "como" - um conselho que vai mudar sua vida caso decida segui-lo. Você também pode dominar a arte da autodisciplina e aprender como resistir a tentações. Suas metas de longo prazo valem a pena.
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