Comment méditer. Un guide pratique pour faire la paix avec son mental

Dans nos sociétés occidentales, de plus en plus de personnes ressentent un profond besoin d'authenticité, de renforcer les liens avec les autres et de profiter pleinement de leur existence. La méditation permet d'ouvrir notre cour et notre esprit aux difficultés et aux joies de la vie, en acceptant les choses telles qu'elles sont, sans ressasser en permanence nos peurs et nos angoisses existentielles.
Dans Comment méditer - Un guide pratique pour faire la paix avec son mental, Pema Chödrön nous enseigne de façon claire et accessible les principes de base de la méditation. Elle nous montre la voie qui nous permettra d'être honnête et ouvert avec nous-mêmes, de cultiver une attitude de bienveillance inconditionnelle, et finalement, de trouver le bonheur. Un ouvrage très complet pour découvrir les techniques de base de la méditation, de la respiration, comment cultiver une attitude de bienveillance inconditionnelle, comment gérer les pensées et les émotions, ainsi que l'art de stabiliser l'esprit pour rester présent à tout ce qui survient.
Comment méditer - Un guide pratique pour faire la paix avec son mental est accessible à tous, même sans connaissance préalable de la méditation. Un nouvel ouvrage très attendu de Pema Chödrön, auteure mondialement connue.