Ce soir, je dors !. Le manuel des futurs EX-insomniaques

Name: Ce soir, je dors !
Price: 15.99 EUR
Availability: InStock
Author: Frédéric Collecchia
ISBN: 978-2-340-10044-2

Par : Frédéric Collecchia

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Nombre de pages208
FormatPDF
ISBN978-2-340-10044-2

EAN9782340100442
Date de parution26/11/2024
Protection num.Adobe DRM
Infos supplémentairespdf
ÉditeurEllipses

Résumé

Vous avez des problèmes de sommeil et vous voulez en sortir ? Vous en avez marre de vous retourner tout le temps dans votre lit ? Vous avez des difficultés à vous endormir ou vous rendormir ? Cet ouvrage est fait pour vous !Ce livre propose des méthodes alternatives efficaces, validées par des experts du cerveau, à la pointe des dernières nouveautés en neurosciences. Dites adieu aux insomnies, ronflements, grincements de dents, crises d'angoisse nocturnes, réveils abrupts et autres troubles qui parasitent votre sommeil ! Reprenez le contrôle de votre vie !Grâce à un questionnaire d'évaluation de votre sommeil, vous ferez tout d'abord un audit de celui-ci.
Des exercices simples et pragmatiques dont vous ressentirez les résultats très rapidement et plus de 70 fiches pratiques vous accompagneront pas à pas vers le mieux-vivre via le mieux-dormir. Ouvrez cet ouvrage et entrez dans la communauté des futurs EX-insomniaques !