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Bouge-toi !. Ton nouveau challenge pour reprendre ta santé en main
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- Nombre de pages176
- FormatEpub fixed layout
- ISBN978-2-311-15160-2
- EAN9782311151602
- Date de parution04/09/2025
- Protection num.Adobe DRM
- Taille13 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurVuibert
- ContributeurCaroline Michel
- IllustrateurAmandine Wanert
Résumé
« J'ai toujours eu mal au genou », « Le sport, ce n'est pas mon truc », « Je n'ai jamais réussi à bien dormir »... Chaque jour, Stephan Kalfon, ostéopathe et kinésithérapeute, connu sur les réseaux sociaux sous le nom de @osteopathe_e.sante, reçoit des patients fatalistes, qui imaginent que leur état de santé est figé ! Or, c'est faux : nous pouvons tous agir sur notre corps et retrouver la forme.
Comment ? En apprenant à le comprendre et en mettant en place de nouvelles habitudes qui nous ressemblent !Accompagné de plusieurs spécialistes, une psychologue (@delphine.py), une médecin généraliste (@lecoeurnet.info), une diététicienne (@nouchka.diet), une professeure de pilates et yoga (@happycoachbyaurelie) et un deuxième kiné-ostéo (@structuralosteo), Stephan Kalfon nous confie toutes les clés pour reprendre notre santé en main : les infos indispensables pour comprendre son corps et en prendre soin ; les questions à se poser pour faire le point sur sa santé ; la vérité sur les fausses croyances (comment ça les mauvaises postures n'existent pas ?) ; des conseils concrets et faciles à mettre en oeuvre pour trouver le bon équilivre grâce à l'alimentation, le sommeil, la gestion du stress, le mouvement...
Stephan nous invite à mettre ces connaisances en pratique dans un programme de 2 mois pour bouger au quotidien et adopter enfin de bonnes habitudes !
Comment ? En apprenant à le comprendre et en mettant en place de nouvelles habitudes qui nous ressemblent !Accompagné de plusieurs spécialistes, une psychologue (@delphine.py), une médecin généraliste (@lecoeurnet.info), une diététicienne (@nouchka.diet), une professeure de pilates et yoga (@happycoachbyaurelie) et un deuxième kiné-ostéo (@structuralosteo), Stephan Kalfon nous confie toutes les clés pour reprendre notre santé en main : les infos indispensables pour comprendre son corps et en prendre soin ; les questions à se poser pour faire le point sur sa santé ; la vérité sur les fausses croyances (comment ça les mauvaises postures n'existent pas ?) ; des conseils concrets et faciles à mettre en oeuvre pour trouver le bon équilivre grâce à l'alimentation, le sommeil, la gestion du stress, le mouvement...
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