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Biohacking : Décuplez votre énergie en optimisant vos performances physiques et mentales. 44 routines à adopter facilement
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- Nombre de pages288
- FormatePub
- ISBN978-2-311-63024-4
- EAN9782311630244
- Date de parution16/04/2026
- Protection num.Adobe DRM
- Taille2 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurVuibert
- PréfacierBilal Chawki
Résumé
Nous vivons à une époque où notre énergie, notre concentration et notre vitalité sont mises à rude épreuve. Stress chronique, alimentation déséquilibrée, sédentarité, surcharge numérique... peu à peu, ces perturbateurs épuisent le corps et brouillent l'esprit.
Et si vous pouviez reprendre le contrôle ?
Inspiré du biohacking, un mouvement venu des États-Unis, ce livre propose une approche simple, naturelle et accessible pour comprendre et fortifier votre fonctionnement biologique.
Le biohacking, qui signifie « hacker sa santé », consiste à mettre en place des routines intelligentes - les biohacks - pour améliorer durablement sa santé, ses performances et son bien-être. À travers une feuille de route claire et des outils concrets, vous découvrirezcomment : booster votre énergie grâce à une alimentation adaptée ; construire un mode de vie actif en accord avec vos besoins ; améliorer votre sommeil pour une récupération idéale ; optimiser votre métabolisme, votre humeur et votre concentration ; réduire efficacement le stress ; instaurer une discipline pérenne sans tomber dans l'épuisement.
Ce livre est une invitation à mieux cerner votre corps, respecter votre rythme et révéler votre plein potentiel.
Le biohacking, qui signifie « hacker sa santé », consiste à mettre en place des routines intelligentes - les biohacks - pour améliorer durablement sa santé, ses performances et son bien-être. À travers une feuille de route claire et des outils concrets, vous découvrirezcomment : booster votre énergie grâce à une alimentation adaptée ; construire un mode de vie actif en accord avec vos besoins ; améliorer votre sommeil pour une récupération idéale ; optimiser votre métabolisme, votre humeur et votre concentration ; réduire efficacement le stress ; instaurer une discipline pérenne sans tomber dans l'épuisement.
Ce livre est une invitation à mieux cerner votre corps, respecter votre rythme et révéler votre plein potentiel.
