Autopilot im Gehirn. Die Diktatur der Basalganglien und wie Gewohnheiten unser Bewusstsein abschalten

Sie fahren mit dem Auto zur Arbeit und können sich nach der Ankunft absolut nicht mehr an die letzten zehn Kilometer erinnern. Sie haben rote Ampeln beachtet, geschaltet und gelenkt, waren aber geistig völlig abwesend. Wer hat das Auto gesteuert? Die Antwort liegt tief in der Mitte Ihres Gehirns: Es waren die Basalganglien. Dieser primitive, aber extrem leistungsfähige Hirnbereich ist darauf spezialisiert, sich wiederholende Abläufe zu speichern und völlig ohne bewusste Kontrolle auszuführen, um massiv Energie zu sparen. Dieses neurobiologische Buch erklärt die Mechanik unserer täglichen Gewohnheiten.
Es zeigt, wie das Gehirn komplexe Verhaltensweisen buchstäblich in effiziente Code-Blöcke komprimiert. Dieser Autopilot ist unser evolutionärer Lebensretter, aber gleichzeitig auch die dunkle Gefängniszelle für schlechte Routinen, weil die Basalganglien nicht zwischen nützlichem Zähneputzen und schädlichem Rauchen unterscheiden können. Lernen Sie, wie Sie den Code in Ihrem eigenen Kopf überschreiben können.
Wenn Sie die Reiz-Reaktions-Ketten (Habit Loops) der Basalganglien verstehen, können Sie zerstörerische Automatismen bewusst stoppen und neue, produktive Gewohnheiten fest verdrahten.