Atenção Plena e Autocuidado para Mães: Um Guia de Equilíbrio Emocional na Maternidade
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- FormatePub
- ISBN8230168485
- EAN9798230168485
- Date de parution21/04/2025
- Protection num.pas de protection
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurIndependently Published
Résumé
**Atenção Plena e Autocuidado para Mães** é um guia prático que oferece ferramentas essenciais para mulheres que buscam equilíbrio emocional durante a jornada da maternidade. A maternidade traz consigo desafios únicos que exigem não apenas cuidado com os filhos, mas também atenção à saúde emocional da mãe. Este livro aborda de forma sensível e prática como desenvolver uma conexão profunda com sua intuição materna, gerenciar o estresse diário e criar rituais de autocuidado que se encaixem na rotina familiar.
Dividido em cinco seções abrangentes, o guia explora desde os fundamentos da maternidade consciente até estratégias de desenvolvimento pessoal. Você encontrará orientações específicas para diferentes perfis maternos, incluindo mães altamente sensíveis, mães solo e primíparas. O livro apresenta técnicas de atenção plena adaptadas ao cotidiano agitado, métodos de autocuidado físico e mental, e estratégias para fortalecer relacionamentos importantes - tanto com seus filhos quanto com seu parceiro e rede de apoio.
Aprenda a:- Reconhecer e aceitar seus limites emocionais- Implementar pequenos rituais diários de autocuidado- Desenvolver técnicas eficazes de gerenciamento do estresse- Fortalecer a comunicação amorosa com seus filhos- Manter sua identidade pessoal enquanto abraça o papel materno- Prevenir e administrar momentos de sobrecarga emocionalCom abordagem realista e compassiva, este guia reconhece que cada jornada materna é única.
As estratégias apresentadas são flexíveis e adaptáveis às diferentes fases e desafios da maternidade, oferecendo suporte para que você encontre seu próprio caminho de equilíbrio. Permita-se ser uma mãe presente e consciente sem sacrificar seu bem-estar. Este guia será seu companheiro confiável na construção de uma maternidade mais plena e equilibrada.
Dividido em cinco seções abrangentes, o guia explora desde os fundamentos da maternidade consciente até estratégias de desenvolvimento pessoal. Você encontrará orientações específicas para diferentes perfis maternos, incluindo mães altamente sensíveis, mães solo e primíparas. O livro apresenta técnicas de atenção plena adaptadas ao cotidiano agitado, métodos de autocuidado físico e mental, e estratégias para fortalecer relacionamentos importantes - tanto com seus filhos quanto com seu parceiro e rede de apoio.
Aprenda a:- Reconhecer e aceitar seus limites emocionais- Implementar pequenos rituais diários de autocuidado- Desenvolver técnicas eficazes de gerenciamento do estresse- Fortalecer a comunicação amorosa com seus filhos- Manter sua identidade pessoal enquanto abraça o papel materno- Prevenir e administrar momentos de sobrecarga emocionalCom abordagem realista e compassiva, este guia reconhece que cada jornada materna é única.
As estratégias apresentadas são flexíveis e adaptáveis às diferentes fases e desafios da maternidade, oferecendo suporte para que você encontre seu próprio caminho de equilíbrio. Permita-se ser uma mãe presente e consciente sem sacrificar seu bem-estar. Este guia será seu companheiro confiável na construção de uma maternidade mais plena e equilibrada.
**Atenção Plena e Autocuidado para Mães** é um guia prático que oferece ferramentas essenciais para mulheres que buscam equilíbrio emocional durante a jornada da maternidade. A maternidade traz consigo desafios únicos que exigem não apenas cuidado com os filhos, mas também atenção à saúde emocional da mãe. Este livro aborda de forma sensível e prática como desenvolver uma conexão profunda com sua intuição materna, gerenciar o estresse diário e criar rituais de autocuidado que se encaixem na rotina familiar.
Dividido em cinco seções abrangentes, o guia explora desde os fundamentos da maternidade consciente até estratégias de desenvolvimento pessoal. Você encontrará orientações específicas para diferentes perfis maternos, incluindo mães altamente sensíveis, mães solo e primíparas. O livro apresenta técnicas de atenção plena adaptadas ao cotidiano agitado, métodos de autocuidado físico e mental, e estratégias para fortalecer relacionamentos importantes - tanto com seus filhos quanto com seu parceiro e rede de apoio.
Aprenda a:- Reconhecer e aceitar seus limites emocionais- Implementar pequenos rituais diários de autocuidado- Desenvolver técnicas eficazes de gerenciamento do estresse- Fortalecer a comunicação amorosa com seus filhos- Manter sua identidade pessoal enquanto abraça o papel materno- Prevenir e administrar momentos de sobrecarga emocionalCom abordagem realista e compassiva, este guia reconhece que cada jornada materna é única.
As estratégias apresentadas são flexíveis e adaptáveis às diferentes fases e desafios da maternidade, oferecendo suporte para que você encontre seu próprio caminho de equilíbrio. Permita-se ser uma mãe presente e consciente sem sacrificar seu bem-estar. Este guia será seu companheiro confiável na construção de uma maternidade mais plena e equilibrada.
Dividido em cinco seções abrangentes, o guia explora desde os fundamentos da maternidade consciente até estratégias de desenvolvimento pessoal. Você encontrará orientações específicas para diferentes perfis maternos, incluindo mães altamente sensíveis, mães solo e primíparas. O livro apresenta técnicas de atenção plena adaptadas ao cotidiano agitado, métodos de autocuidado físico e mental, e estratégias para fortalecer relacionamentos importantes - tanto com seus filhos quanto com seu parceiro e rede de apoio.
Aprenda a:- Reconhecer e aceitar seus limites emocionais- Implementar pequenos rituais diários de autocuidado- Desenvolver técnicas eficazes de gerenciamento do estresse- Fortalecer a comunicação amorosa com seus filhos- Manter sua identidade pessoal enquanto abraça o papel materno- Prevenir e administrar momentos de sobrecarga emocionalCom abordagem realista e compassiva, este guia reconhece que cada jornada materna é única.
As estratégias apresentadas são flexíveis e adaptáveis às diferentes fases e desafios da maternidade, oferecendo suporte para que você encontre seu próprio caminho de equilíbrio. Permita-se ser uma mãe presente e consciente sem sacrificar seu bem-estar. Este guia será seu companheiro confiável na construção de uma maternidade mais plena e equilibrada.
