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Adicto al móvil: 21 días para recuperar tu enfoque
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- FormatePub
- ISBN8233036828
- EAN9798233036828
- Date de parution26/02/2026
- Protection num.pas de protection
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurLinda Balsamo
Résumé
¿Sientes que ya no controlas el móvil, sino que él te controla a ti? Deslizas la pantalla "un momento" y, cuando te das cuenta, han pasado horas. Tu capacidad de concentrarte ha desaparecido, tu productividad se desploma y terminas el día con la mente cansada pero sin haber hecho lo que era importante. Este libro no es otro sermón sobre "deja las redes sociales", sino una guía práctica de desintoxicación digital de 21 días para que recuperes tu cerebro, tu tiempo y tu enfoque.
Día a día, aprenderás a identificar tus disparadores, a rediseñar tu entorno digital y a crear nuevos hábitos que reduzcan drásticamente el uso compulsivo del móvil. En estas páginas descubrirás: Un plan sencillo de 21 días para reducir tu consumo de pantalla sin tener que "desaparecer" de internet. Estrategias concretas para concentrarte de nuevo en el estudio, el trabajo o tus proyectos personales.
Técnicas para dormir mejor y calmar la ansiedad que te provoca estar siempre conectado. Herramientas prácticas para que el móvil vuelva a ser una herramienta útil y no una adicción encubierta. Si estás cansado de prometerte "mañana usaré menos el móvil" y recaes una y otra vez, ha llegado el momento de cambiar a un método claro y paso a paso. Empieza hoy tu desintoxicación digital de 21 días y recupera el control de tu atención, de tu tiempo y de tu vida.
Día a día, aprenderás a identificar tus disparadores, a rediseñar tu entorno digital y a crear nuevos hábitos que reduzcan drásticamente el uso compulsivo del móvil. En estas páginas descubrirás: Un plan sencillo de 21 días para reducir tu consumo de pantalla sin tener que "desaparecer" de internet. Estrategias concretas para concentrarte de nuevo en el estudio, el trabajo o tus proyectos personales.
Técnicas para dormir mejor y calmar la ansiedad que te provoca estar siempre conectado. Herramientas prácticas para que el móvil vuelva a ser una herramienta útil y no una adicción encubierta. Si estás cansado de prometerte "mañana usaré menos el móvil" y recaes una y otra vez, ha llegado el momento de cambiar a un método claro y paso a paso. Empieza hoy tu desintoxicación digital de 21 días y recupera el control de tu atención, de tu tiempo y de tu vida.
