5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là. 100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien
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- Nombre de pages256
- FormatePub
- ISBN979-10-285-0925-5
- EAN9791028509255
- Date de parution09/01/2018
- Protection num.Digital Watermarking
- Taille4 Mo
- Infos supplémentairesepub
- ÉditeurLeduc.S Editions
- PréfacierSophie Guedj Metthey
- IllustrateurCaroline Ayrault
Résumé
Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense... Et si 5 minutes d'attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ?
Découvrez comment méditer de façon active grâce à :- 100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l'eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l'air sur son visage...).- 34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources.- 8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le cour et le moral.« Apprendre à vivre dans le moment présent est une clé majeure pour se sentir mieux avec soi, avec ses proches et progresser spirituellement.
» - Sophie Guedj MettheyDébutant ou initié, soyez « vraiment là » et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour. 100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien. Inclus 16 visualisations audio à télécharger
» - Sophie Guedj MettheyDébutant ou initié, soyez « vraiment là » et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour. 100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien. Inclus 16 visualisations audio à télécharger
Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense... Et si 5 minutes d'attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ?
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» - Sophie Guedj MettheyDébutant ou initié, soyez « vraiment là » et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour. 100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien. Inclus 16 visualisations audio à télécharger
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A propos de Laurence Simenot
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