7 Astuces à appliquer pour lire plus efficacement
La lecture est le moyen d'apprentissage le plus répandu. Dans cet article, découvrez 7 astuces pour lire plus efficacement.
Apprentissage, détente, thérapie ou divertissement, toutes ces notions sont souvent reliées à la lecture. On comprend rapidement que ce n'est pas pour rien que l'on considère le livre comme étant le meilleur ami de l'Homme ! Chaque lecteur lit pour un objectif bien défini, mais tous les lecteurs souhaitent retenir ce qu'ils lisent. Ce n'est pas une tâche facile, n'est-ce pas ? Et pourtant, il existe quelques petites astuces, faciles à appliquer, qui vous permettent de lire plus efficacement ! Nous vous livrons toutes ces astuces dans cet article. Découvrez-les rapidement, et commencez à les appliquer dès maintenant !
1. Détendez-vous avant d'entamer votre lecture
Lorsque vous fixez l'apprentissage comme étant l'objectif d'une lecture, il n'est pas rare que vous vous mettiez la pression pour atteindre cet objectif. C'est dommage, car c'est la meilleure façon de manquer d'attention et d'altérer sa concentration. Votre lecture devient, par conséquent, moins efficace et contre-productive. Vous n'en serez que plus anxieux et frustré de ne pas progresser. Avant toute chose, gardez à l'esprit qu'il est quasiment impossible de retenir tout ce qu'on lit ! Alors inutile de vous mettre la pression, vous n'y arriverez pas. Par contre, s'offrir un rythme de lecture adéquat, se donner le temps d'apprécier sa lecture, et de méditer dessus, est le meilleur moyen de retenir les informations de manière durable. Entamez votre lecture avec cette idée en tête, et vous verrez que l'apprentissage par la lecture est très efficace, mais surtout, très agréable !
2. Améliore la mémoire
Un roman est une histoire longue qui nécessite plusieurs séances de lecture, à moins que vous ne dévoriez un livre en une nuit. Quoi qu’il en soit, l’intérêt de lire un bon bouquin est de se souvenir de toute l’histoire pour comprendre la fin. Vous emmagasinez alors une quantité importante d’informations qui développe la capacité de votre mémoire sur le long terme.
3. Réduit les risques de maladie d’Alzheimer
En 2019, plus d’un million de Français sont touchés par l’Alzheimer et la démence, selon les chiffres de Santé publique France. Une étude publiée en 2001 dans le Proceedings of the National Academy of Sciences démontre que les personnes qui pratiquent une activité intellectuelle régulière (comme les échecs, les puzzles et la lecture) diminuent de 2,5 % le risque de développer ces maladies neurodégénératives.
4. Diminue le stress
Vous pensiez qu’écouter de la musique était le meilleur moyen de décompresser ? Une étude menée par l’université de Sussex affirme que la lecture possède une meilleure action sur la diminution du stress que l’écoute musicale. L’effet se justifie ainsi : l’effort de concentration, pour se plonger dans un excellent bouquin, nécessite d’oublier les soucis et les tensions.
5. Développe la culture générale
La lecture permet d’approfondir vos connaissances et d’en découvrir de nouvelles. Les découvertes faites à cette occasion sont enrichissantes et valorisantes. La lecture permet par exemple de connaître des peuples éloignés et leurs traditions, ainsi que de mieux appréhender le monde qui vous entoure.
6. Enrichit le vocabulaire
Les auteurs de livres emploient des mots nouveaux et des synonymes, ce qui est un véritable trésor linguistique pour enrichir votre vocabulaire. Il est judicieux de choisir des romans et des livres aux sujets variés pour élargir vos expressions usuelles. L’enrichissement du vocabulaire permet de trouver le mot juste et de mieux s’exprimer à l’écrit comme à l’oral.
7. Facilite l'expression écrite et orale
La lecture améliore la rédaction et l’aisance à l’oral. En effet, l’action de lire des phrases bien construites et de comprendre leur enchaînement permet au cerveau de s’imprégner de ces formulations. Vos phrases s’allongent, tout en étant correctement hiérarchisées. Un vrai bonus pour se faire comprendre en société.
8. Accroît l'empathie
Selon un article paru en 2013 dans la revue Science, la lecture de livres de fiction développe l’empathie. Quand le lecteur lit un roman, il s’identifie au héros principal et ressent les bouleversements du protagoniste comme les siennes. Le développement de cette faculté altruiste s’intègre dans la vie réelle et permet de mieux comprendre les émotions de votre entourage.
9. Favorise l'endormissement
Les livres seraient-ils soporifiques ? Absolument. D’abord, lire tous les soirs dans votre lit avant d’éteindre la lumière instaure un rituel qui envoie un signal au cerveau. Il lui fait comprendre que c’est l’heure de dormir. Ensuite, l’effort intellectuel va terminer d’épuiser le cerveau qui tombera de sommeil. Pour que cela fonctionne, éloignez les écrans qui projettent une lumière bleue et qui perturbent votre horloge interne.
Comment profiter au maximum des bienfaits de la lecture ?
La lecture ne dévoile ses bienfaits que lorsqu’elle est pratiquée dans un cadre agréable. Voici quelques conseils qui vous seront profitables :
Privilégier un moment calme
Éloignez votre esprit de toutes les perturbations de la vie quotidienne comme la télévision allumée, les cris des enfants ou l’envie irrésistible de suivre les réseaux sociaux. Il y a forcément un moment dans la journée qui soit propice, alors profitez-en. Ce peut être le soir avant de vous coucher, après le repas du midi ou dans un parc sous le bruissement des feuilles. À vous de choisir votre meilleur endroit. Évitez les lieux comme les transports en commun. Dans cet environnement bruyant et stressant, un livre ouvert permet certes de faire passer le temps, sans toutefois bénéficier des effets positifs de la lecture.
S’installer dans un endroit confortable
La lecture est un plaisir intellectuel qui fait oublier le corps. Il est alors indispensable que vous trouviez une position où vous vous sentiez à l’aise. Allongez-vous sur votre lit, vautrez-vous sur un vieux fauteuil ou sur votre canapé. Vous pouvez ajouter quelques coussins derrière votre dos ou votre nuque pour ressentir un bien-être total. L’essentiel est de vous détendre.
Prévoir un moment pour la lecture
Les bienfaits de la lecture ne peuvent être efficaces que si vous prévoyez un long moment pour lire. Si vous interrompez votre lecture toutes les deux minutes ou si vous vous laissez distraire, votre activité intellectuelle n’en sera pas une. Octroyez-vous du temps pour que la lecture développe vos capacités intellectuelles.
Choisir un livre plaisant
Les bienfaits de la lecture n’existeraient pas sans le plaisir de lire. Si le début du livre ne vous plaît pas et que votre concentration est en berne, inutile de vous forcer à tourner les pages jusqu’à la fin du livre. Posez le roman en question et fouillez dans votre bibliothèque à la recherche d’une fiction qui vous fera rêver.
Bouquiner régulièrement
La lecture, pour être efficace, doit s’exercer tous les jours. Plus vous allez pratiquer une lecture quotidienne, meilleurs seront les bénéfices sur votre santé. Alors mieux vaut éviter les pauses de plusieurs mois entre deux bouquins. Quand un roman est terminé, ouvrez-en un nouveau.
Lire à son rythme
Inutile de lire en diagonale quand on lit une fiction. La lecture rapide ne permet pas la mise en place des bienfaits de la lecture dans son ensemble. Elle produirait même l’effet inverse sur la mémoire et augmenterait le stress. Lisez à votre rythme, délectez-vous des mots et prenez le temps de ressentir les émotions des personnages.
Privilégier les livres en papier ou les liseuses
Évitez les écrans d’ordinateur et de tablette qui renvoient une lumière bleue, nocive pour le cristallin. En plus, les intrusions publicitaires forcent à décrocher du texte et encouragent une lecture hachée. Favorisez la lecture sur format papier, bien plus confortable pour les yeux. Les ouvrages imprimés améliorent la qualité de la concentration et augmentent la capacité de la mémoire. Qu'en est-il des liseuses ? Elles fonctionnent sans rétroéclairage et utilisent une encre numérique. Ce procédé place les liseuses au même niveau de confort qu'un livre imprimé, en limitant la fatigue oculaire. Les liseuses sont donc une alternative aux livres en papier et présentent en plus l'avantage de contenir une bibliothèque dématérialisée. De quoi bouquiner en globe-trotteur, sans le poids des livres...