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Prendre le temps pour approfondir, explorer son intérieur, se ressourcer. Ce CD offre une grande souplesse d'utilisation : en effet, il n'est pas toujours facile de se déplacer pour aller prendre un cours ; il laisse aussi la possibilité de découvrir un yoga différent, de pouvoir le pratiquer seul ou à plusieurs, au moment où on le souhaite. Le type de yoga proposé : un enchaînement de postures et de visualisations associé à différentes respirations, puis un travail sur la gestion de ses propres canaux énergétiques.
La série d'exercices intègre une relaxation complète, un exercice d'ancrage des nadis à partir du chakra du cœur, un exercice de nettoyage des énergies physique et éthérique, une décongestion de la sangle abdominale avec la gestion du ki autour du deuxième chakra. Les postures principales sont visibles à l'intérieur de la jaquette.