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Die Kunst des Wartens
Wir verbringen Monate unseres Lebens in Warteschlangen, im Stau oder beim Warten auf eine Antwort-Nachricht. Und wir hassen jede Sekunde davon. Die Psychologin Hanna Riedel erklärt in "Die Kunst des Wartens", warum unser Gehirn auf Leerlauf mit Stress reagiert und warum die Fähigkeit zum Warten (Delayed Gratification) der wichtigste Indikator für langfristigen Lebenserfolg ist.
Riedel analysiert die "Beschleunigungsfalle" der digitalen Welt, die uns auf sofortige Belohnung konditioniert hat.
Wenn das WLAN eine Sekunde hängt, steigt unser Blutdruck. Das Buch bietet einen Gegenentwurf: Das Warten nicht als verlorene Zeit, sondern als geschenkte Zeit zu betrachten. Mit Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie zeigt Riedel, wie man "Mikro-Wartezeiten" (an der Kasse, am Drucker) zur Regulation des Nervensystems nutzt. Sie erklärt, warum Langeweile der Geburtsort der Kreativität ist und wie wir Kindern beibringen können, Frustrationstoleranz zu entwickeln, ohne ihnen sofort ein Tablet in die Hand zu drücken.
Ein Plädoyer für die Entschleunigung im Kopf.
Wenn das WLAN eine Sekunde hängt, steigt unser Blutdruck. Das Buch bietet einen Gegenentwurf: Das Warten nicht als verlorene Zeit, sondern als geschenkte Zeit zu betrachten. Mit Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie zeigt Riedel, wie man "Mikro-Wartezeiten" (an der Kasse, am Drucker) zur Regulation des Nervensystems nutzt. Sie erklärt, warum Langeweile der Geburtsort der Kreativität ist und wie wir Kindern beibringen können, Frustrationstoleranz zu entwickeln, ohne ihnen sofort ein Tablet in die Hand zu drücken.
Ein Plädoyer für die Entschleunigung im Kopf.
